- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 15 minut szybkiego biegania (12km/h).
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 60 kg, podczas 15 minut szybkiego biegania (12km/h). Dowiesz się czy Bieganie 12 km/h to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 177 kcal |
Czas trwania: | 15 min |
Twoja waga: | 60 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Bieganie 10 km/h przez godzinę
- Bieganie 11 km/h przez godzinę
- Bieganie 13 km/h (szybko) przez godzinę
- Bieganie 16 km/h (bardzo szybko) przez godzinę
Regularne ćwiczenie Bieganie 12 km/h przez 15 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 177 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 3,143 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 2,598 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 15 minut szybkiego biegania (12km/h) spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 12 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 17 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 44 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 51 minut spaceru
- 5 godzin i 54 minut leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 177 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »