- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 30 minut na rowerze stacjonarnym, umiarkowanie (6 METS).
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 60 kg, podczas 30 minut na rowerze stacjonarnym, umiarkowanie (6 METS). Dowiesz się czy Rower stacjonarny, umiarkowanie (6 METS) to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 180 kcal |
Czas trwania: | 30 min |
Twoja waga: | 60 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Rower stacjonarny, bardzo szybko (11 METS) przez godzinę
- Rower stacjonarny, bardzo szybko (12 METS) przez godzinę
- Rower stacjonarny, bardzo wolno (3 METS) przez godzinę
- Rower stacjonarny, szybko (9 METS) przez godzinę
Zastanawiasz sie jaka forma treningu jest najlepsza na odchudzanie? Z całą pewnością jazda na rowerze jest w czołówce. Taki trening pozwala na spalanie bardzo dużej ilości kalorii (link).
Co najważniejsze, jeżeli wybierzesz spokojny ale długi trening (powyżej 60 min) większość z tych kalorii będzie efektem spalania tkanki tłuszczowej.
Regularne ćwiczenie Rower stacjonarny, umiarkowanie (6 METS) przez 30 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 180 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 3,146 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 2,601 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 30 minut na rowerze stacjonarnym, umiarkowanie (6 METS) spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 12 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 17 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 45 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 6 godzin i 1 minut leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 180 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »