- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 30 minut Zumby.
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 60 kg, podczas 30 minut Zumby. Dowiesz się czy Zumba to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 204 kcal |
Czas trwania: | 30 min |
Twoja waga: | 60 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Brzuszki niepełne przez godzinę
- Ergometr wioślarski, umiarkowanie (7 METS) przez godzinę
- Joga (ogólnie) przez godzinę
- Rower stacjonarny, bardzo szybko (11 METS) przez godzinę
Regularne ćwiczenie Zumba przez 30 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 204 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 3,170 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 2,625 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 30 minut Zumby spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 13 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 20 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 51 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 6 godzin i 49 minut leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 204 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »