Warzywa

Warzywa są jedną z najzdrowszych grup żywności, gdyż są one doskonałym źródłem witamin i minerałów. W zależności od koloru, warzywa mają specyficzne właściwości terapeutyczne:
Białe warzywa takie jak cebula, chrzan, czosnek, pietruszka mają substancje znane jako naturalne antybiotyki.
Żółte i pomarańczowe warzywa, takie jak marchew i dynia zawierają beta-karoten i potas, które wpływają pozytywnie na wzrok i serce oraz poprawiają pracę układu pokarmowego.
Czerwone warzywa, takie jak pomidory i papryka zawierają likopen, który chroni przed chorobami serca i chorobami neurologicznymi.Zielone (szpinak, sałata, brukselka, brokuły) są bogate w witaminę C (zwiąkszają odporność), kwas foliowy (zapobiega anemii), beta-karoten (lepsze widzenie). Oczyszczają organizm z toksyn i wzmocniają naczynia krwionośne.
Czarne warzywa jak bakłażan zawierają dużo witaminy C i przeciwutleniaczy.

Produkt Masa [g] Kalorie [kcal] Białka [g] Węglowodany [g] Tłuszcze [g]
"Frosta" Warzywa na patelnię zielone z przyprawami 100 36 2.6 4.3 0.3
(Bonduelle) Czerwona fasola - puszka na raz 100 111 8 15 0
(Bonduelle) Kukurydza złocista - puszka na raz 100 80 3 11 2
Bakłażan 100 24 1.01 5.7 0.19
Bakłażan faszerowany 100 418 24 54 15
Bakłażan grillowany 100 32 1 6.24 0.88
Bakłażan smażony 100 50 1.1 2.2 3.6
Bakłażan ugotowany 100 35 0.83 8.73 0.23
Bakłażan z pieczonymi ziemniakami 100 79 1.54 13.08 2.15
Baresa oliwki zielone bez pestek LIDL 100 171 1 0 18
Bataty (słodkie ziemniaki) 100 86 1.57 20.12 0.05
Bataty (słodkie ziemniaki) gotowane 100 76 1.37 17.72 0.14
Bataty (słodkie ziemniaki) pieczone w mundurkach 100 92 2.01 20.71 0.15
Bazylia świeża 100 23 3.2 2.7 0.64
Boczniak (świeży) 100 35 3.5 6.5 0.4
Borowik suszony 100 347 29 34.7 3.8
Borowik świeży 100 49 3.6 4 0.5
Botwina (świeża) 100 22 2.2 4.33 0.13
Botwina (ugotowana) 100 27 2.57 5.46 0.2
Bób gotowany 100 110 7.6 19.65 0.4
Bób konserwowy 100 52 4.2 8.2 0.2
Bób surowy 100 88 8 18 0.7
Brązowa ciecierzyca konserwowa Natco 100 78 5 10 2
Brokuł Biedronka 100 30 2.82 4.04 0.37
Brokuły 100 34 2.82 4.04 0.37
Brokuły (gotowane bez soli) 100 35 2.38 7.18 0.41
Brokuły gotowane 100 24 2.7 2.4 0.4
Brokuły mrożone 100 24 2.3 2.6 0.4
Brokuły mrożone - Tesco 100 25 2.7 2.4 0
Brokuły mrożone Biedronka 100 29 2.7 2.4 0.4
Brokuły mrożone Daucy 100 25 2.7 2.4 0.4
Brokuły w bułce tartej 100 130 3.23 9.63 8.8
Brukiew surowa (korzeń) 100 36 1.2 8.1 0.3
Brukselka 100 43 3.38 8.95 0.3
Brukselka gotowana 100 36 2.55 7.1 0.5
Bukiet warzyw - Aro 100 28 2 3 0.3
Bukiet warzyw kwiatowy - Hortex (mrożonka) 100 28 1.9 3.1 0.5
Buraczki gotowane 100 38 1.8 9.5 0.1
Buraczki Marwit 100 104 1.5 12 5.5
Buraczki marynowane obiadowe - Develey 100 39 1.3 7.8 0.1
Buraczki marynowane tarte - Rolnik 100 45 1.7 7.3 0.5
Buraczki marynowane tarte "Wiórki" 100 50 1.4 9.5 0.5
Buraczki marynowane tarte z Biedronki 100 44 1.4 8.6 0
Buraczki pieczone 100 46 2.2 11.4 0.1
buraczki surówka 100 65 1.5 6.7 2.8
Buraczki zasmażane 100 84 1.6 7 5.5
Buraczki zasmażane - Biedronka 100 80 1.6 8.5 4
Burak 100 43 1.61 9.56 0.17
Burak gotowany 100 44 1.68 9.96 0.18
Burak wiórki odsączony - Dawtona 100 46 1.6 8.6 0
Buraki konserwowe Pariser 100 70 0.5 16 0.5
Buraki tarte 100 40 1.8 9.5 0.1
Buraki tarte - Rolnik 100 45 1.7 8.1 0.5
Buraki tarte Nasza Spiżarnia - Biedronka 100 50 1.5 10 0
Cebula (czerwona) 100 32 1.2 6.1 0.4
Cebula (smażona) 100 132 0.95 7.86 10.8
Cebula (świeża) 100 40 1.1 7.64 0.1
Cebula dymka ze szczypiorem (surowa) 100 37 1.4 6.9 0.4
Cebula szalotka (surowa) 100 71 2.5 17.3 0.1
Cebulka smażona panierowana 100 584 7 40 44
Chipsy warzywne Vegetable Crisps Delux - Lidl 100 517 4 41 35
CHIRA warzywa na patelnię z koperkiem 100 50 2 7 1
Ciecierzyca (gotowana bez soli) 100 97 7.9 19.6 1.1
Ciecierzyca (gotowana) 100 97 7.9 19.6 1.1
Ciecierzyca (konserwowa) 100 128 6.1 18.49 2.95
Ciecierzyca czerwona (gotowana) 100 97 7.9 19.6 1.1
Ciecierzyca konserwowa - Metelliana 100 115 6 25 2
Ciecierzyca prażona - solona 100 184 8.9 27.4 2.6
Ciecierzyca surowa 100 364 19 61 6
Cieciorka - Bonduelle 100 120 6.4 14.7 2.2
Cieciorka konserwowa Rolnik 100 115 7.5 13.7 1.9
Cieciorka w puszce - Kier 100 72 4.3 8.6 1.3
Cukinia 100 17 1.21 3.11 0.32
Cukinia gotowana 100 15 1.14 2.69 0.36
Cukinia grilowana 100 54 1.19 3.32 4.75
Curry z dyni 100 250 4 24 16
Cykoria 100 15 1.7 2.69 0.36
Czarna fasola gotowana (bez soli) 100 132 8.86 23.71 0.54
Czarna Fasola kier 100 74 5.3 8.2 0.8
Czerwona fasola - Biedronka 100 102 8.1 12.3 0.6
Czosnek 100 149 6.36 33.06 0.5
Czosnek marynowany 100 205 2 35 6
Dawtona Fasola Pinto 100 106 5.6 17 0.8
Dawtona Groszek konserwowy 100 75 5.5 8.7 0.8
Dymka cebula 100 30 1.4 6.9 0.4
Dynia 100 26 1 6.5 0.1
Dynia mrożona - Hortex 100 33 1.3 4.9 0.5
Dynia w kostkach (mrożona) 100 38 0.8 7.4 0.2
Dynia w occie 100 44 1 10 0
Endywia 100 17 1.25 3.35 0.2
Fasola adzuki (suche ziarno) 100 329 19.87 62.9 0.53
Fasola adzuki (ugotowana) 100 133 8.1 20.2 0.4
Fasola adzuki gotowana (bez soli) 100 128 7.52 24.77 0.1
Fasola biała (konserwa) 100 114 7.26 21.2 0.29
Fasola biała (ziarno suche)  100 288 21.11 62.25 1.6
Fasola biała gotowana (bez soli) 100 139 9.73 25.09 0.35
Fasola biała gotowana (z solą) 100 141 8.9 25.65 0.7
Fasola biała Jaś 100 135 10 26 0
Fasola Biała Jednolita 100 318 21.4 61.6 1.6
Fasola biała konserwowa - Dawtona 100 101 8.2 12 0.6
Fasola czarna (gotowana) 100 132 8.86 23.71 0.54
Fasola czarna (konserwa) 100 114 6 17 1
Fasola czarna (ziarno suche) 100 341 21.6 62.36 1.42
Fasola czarna konserwowa (Dawtona) 100 114 6 17 1
Fasola czarne oczko 100 89 3 19 0.4
Fasola czerwona (konserwa) 100 99 5.6 16 0.4
Fasola czerwona (konserwowa) - Pudliszki 100 89 5.5 15.7 0.4
Fasola czerwona California Garden 100 92 6.92 4.61 0
Fasola czerwona gotowana (bez soli) 100 127 8.67 22.8 0.5
Fasola czerwona konserwowa - Nasza Spiżarnia, Biedronka 100 101 8.1 12 0.6
fasola czerwona konserwowa Dawtona 100 101 8.1 12 0.6
Fasola czerwona Red Kidney (konserwa) 100 124 7.98 21.49 1.05
Fasola Edamame 100 122 10.88 9.94 5.2
Fasola Mung (kiełki) 100 29 3 6.2 4
Fasola Mung (suche ziarno) 100 347 24 63 1
Fasola Pinto (gotowana bez soli) 100 143 9.01 26.22 0.65
Fasola pinto (gotowana) 100 143 9.01 26.22 0.65
Fasola pinto (konserwa) 100 106 5.6 17 0.8
Fasola różowa gotowana (bez soli) 100 149 9.06 27.91 0.49
Fasola szparagowa 100 27 2 8 0
Fasola szparagowa "Mamut" zółta, zielona 100 27 2 8 0
Fasola szparagowa (gotowana) 100 35 1.89 7.88 0.28
Fasola szparagowa (konserwa) 100 26 1.5 4.5 0.2
Fasola szparagowa (mrożonka) 100 31 2.2 3.3 0.5
Fasola szparagowa (surowa) 100 31 2.2 3.3 0.2
fasola szparagowa zielona biedronka 100 31 2.2 3.3 0.2
Fasola szparagowa zielona gotowana 100 35 1.89 7.88 0.28
Fasola szparagowa żółta 100 31 1.82 7.13 0.12
Fasola szparagowa żółta gotowana 100 26 1.49 5.86 0.17
Fasolka czerwona konserwowa z lidla 100 111 8.4 12.6 1
Fasolka szparagowa (żółta) 100 28 2.5 3.8 0.2
Fasolka szparagowa zielona Poltino 100 31 2.2 2 0.1
Fasolka szparagowa zółta gotowana "Mroźna Kraina" Biedronka 100 40 1.8 5.7 0.4
fasolka szparagowa żółta Hortex 100 31 2.2 3.3 0.5
fasolka żółta Bonduelle 100 28 1.5 3.4 0.2
Freshline Mix sałat cesarska 100 15 1.7 3.4 0.2
FROSTA Warzywa na patelnie meksykańskie 100 55 2.6 6.6 1.3
FROSTA warzywa na patelnie zielone 100 36 2.6 4.3 0.3
Frytki ze skórką - AVIKO 100 126 2.5 21 3.5
goedland ogorek konserwowy 100 59 1 13 0
Groch suche ziarno (nieugotowany) 100 341 24.55 60.37 1.16
Groszek - Petits Pois 100 55 2.7 8.5 0.4
Groszek cukrowy 100 42 2.8 7.6 0.2
Groszek i marchewka mrożone (gotowane bez soli) 100 48 3.09 10.12 0.42
Groszek konserwowy - Bonduelle 100 69 5.7 7.4 0.7
Groszek konserwowy - Nasza Spiżarnia, Biedronka 100 52 4 6.6 0.5
Groszek konserwowy Kwidzyn 100 74 4.3 12 0.5
Groszek konserwowy Nasza Spiżarnia 100 75 5.5 8.7 0.8
Groszek konserwowy PUDLISZKI 100 63 4 11 0.3
Groszek mrożony (ugotowany bez soli) 100 78 5.15 14.26 0.27
Groszek mrożony 400g - Bonduelle 100 70 5 8.7 0.6
Groszek mrożony Basma 100 65 0.6 9.8 0.09
Groszek tradycyjny - puszka na raz - Bonduelle 100 307 5.5 7.4 0.7
Groszek zielony 100 81 5.42 14.45 0.4
Groszek zielony (konserwa) 100 68 4.47 11.36 0.8
Groszek zielony (mrożonka) 100 70 5 9 1
groszek zielony mrożonka Bonduelle 100 70 5 9 1
Grzyb MUN 100 306 4.9 70.2 0.6
Grzyb podgrzybek 100 49 3.6 4 0.5
Grzyb Rydz (świeży) 100 41 2 6 1
Grzyby 100 49 3.6 4 0.5
Grzyby duszone 100 49 1 5 3
Grzyby marynowane 100 44 2 8.4 0.2
Grzyby suszone 100 260 20.1 52.8 1.6
Grzyby suszone (gotowane) borowik szlachetny 100 127 3.45 27.22 0.27
Jarmuż 100 42 3.3 8.32 0.6
jarmuż fresh line 100 29 3.3 2.3 0.7
Kabaczek 100 17 1.21 3.11 0.32
Kalafior 100 25 1.92 4.97 0.28
Kalafior (mrożonka) 100 24 2.2 2.3 0.2
Kalafior (smażony) 100 65 3.24 6.92 2.54
Kalafior (ugotowany) 100 23 1.84 4.11 0.45
Kalafior z bułką tartą 100 65 3 7 2.5
Kalarepa 100 27 1.7 6.2 0.1
Kapary 100 23 2.3 4.9 0.7
Kapary duże - Figaro 100 25 2.1 3.2 0.4
Kapusta (ugotowana) 100 23 1.27 5.51 0.06
Kapusta biała (gotowana) 100 27 1.2 6.08 0.32
Kapusta biała (surowa) 100 24 1.3 6 0.1
Kapusta czerwona 100 31 1.43 7.37 0.16
Kapusta czerwona (ugotowana) 100 29 1.51 6.94 0.09
Kapusta kiszona 100 19 0.91 4.28 0.14
kapusta kiszona młoda z koprem 100 23 1.3 3.2 0.1
kapusta kiszona surkal biala 100 46 1 10 1
Kapusta kiszona zasmażana 100 102 1.3 6.3 8
Kapusta młoda 100 22 1 4.5 0.5
Kapusta pak choi (surowa) 100 13 1.5 2.2 0
Kapusta pekińska 100 13 1.1 3.4 0.2
Kapusta pekińska (gotowana) 100 14 1 3 0
Kapusta warzywna głowiasta 100 24 1.3 6 0.1
Kapusta włoska 100 50 3.3 7.8 0.6
Kapusta włoska (ugotowana) 100 28 1.9 5.63 0.4
Karczochy (gotowane bez soli) 100 53 2.89 11.95 0.34
Karczochy (gotowane z solą) 100 51 2.89 11.39 0.34
Karczochy (surowe) 100 47 3.27 10.51 0.15
Kiełki (Beansprouts) 100 63 1.8 0.7 5.7
Kiełki fasoli (konserwa, odsączone) 100 15 1.4 2.1 0.1
Kiełki na patelnię 100 128 9.6 24.4 0.3
Kiełki rzodkiewki 100 42 3.9 3.8 2.3
Kiełki rzodkiewki Biedronka 100 59 4.7 5.3 1.2
Kiełki rzodkiewki VitalFresh Biedronka 100 59 4.7 9 1.2
Kiełki soczewicy, fasoli mung, ciociorki - Vital fresh 100 128 9.6 24.4 0.3
kiełki sojowe 100 43 3.1 5.4 0.5
Kociołek - Warzywa 100 42 2 9 1
koktajl warzywny czerwony benefit 100 72 9 16 0
Koktajl warzywny pomarańczowy - Benefit 100 53 2 15 0
koktajl warzywny zielony 100 60 4 16 0
kolba kukurydzy (gotowana) 100 86 3.3 18.7 1.4
Koper włoski - Fenkuł (surowy) 100 31 1.2 7.3 0.2
Koperek 100 43 3.46 7.02 1.12
Krajanka burakowa 100 34 1.2 4 1.2
Kukurydza (kolba) 100 86 3.3 18.7 1.4
Kukurydza (konserwa) 100 61 1.95 13.86 0.77
Kukurydza (konserwa) Vernet 100 120 3 22 2
Kukurydza (ziarno) 100 86 3.27 18.6 1.35
Kukurydza Gold - Dawton 100 77 2.9 11 1.8
Kukurydza gotowana 100 96 3.41 20.98 1.5
Kukurydza gotowana z masłem 100 106 3.06 21.88 2.35
Kukurydza kolba 100 86 3.3 18.7 1.4
Kukurydza konserwowa Auchan 100 109 2.9 20 1.2
Kukurydza konserwowa Nasza Spiżarnia Biedronka 100 80 3 11 1.9
Kukurydza konserwowa Rolnik 100 118 3 22 1.3
kukurydza konserwowoa pudliszki 100 90 2.3 17 1
Kukurydza liofilizowana 100 381 13 68 4.5
Kukurydza moja BonduelleZłocista 100 80 2.9 10.8 1.9
Kukurydza mrożona 100 106 3 19 1
Kukurydza słodka - biedronka (nasza spiżarnia) 100 80 3 11 1.9
Kukurydza słodka (konserwowa) - Nasza Spiżarnia, Biedronka 100 80 3 11 2
Kukurydza świeża 100 100 3.3 18.7 1.4
Kukurydza ugotowana (bez soli) 100 96 3.41 20.98 1.5
Kukurydza w puszce (FRESHONA, LIDL) 100 80 3 10.8 1.9
Kukurydza w puszce California Garden 100 110 2 24 1
Kukurydza w zalewie Freshona 100 80 3 10.8 1.9
kukurydza z groszkiem 100 81 4.1 9.7 1.7
Kukurydza z groszkiem bez cukru Porcja na raz Bonduelle 100 81 4.1 9.7 1.7
Kuriozlane 100 0 0 0 0
Kurka świeża (grzyb) 100 32 1.5 6.9 0.4
Kurki 100 38 1.5 7 0.5
Maniok 100 137 1 32 0.28
Marchew (gotowana) 100 35 0.76 8.22 0.18
Marchew (surowa) 100 41 0.93 9.58 0.24
Marchew (zasmażana) 100 87 1 11.8 4
Marchew krojona (mrożona) 100 37 0.7 5.9 0.5
Marchewka małe świeże - Marwitki 100 41 1 8.7 0.2
Marchewka z groszkiem - Hortex 100 52 3 7 1
Marchewki mini - Hortex 100 30 0.9 4.6 0.5
Maślaki marynowane 100 39 1.2 7.7 0.4
Mieszanka chińska - Eco 100 62 2 12 0
Mieszanka mix Sałat - Fit & Easy 100 14 1.6 11 0.1
Mieszanka Mrożonka bukiet warzyw 100 37 2.8 3.9 0.5
Mieszanka warzyw - Junior Mix - Biedronka 100 31 0 4 1
Mieszanka warzywa Classic 100 25 1.5 2.9 0.2
Mieszanka warzywna 100 77 0.9 11.4 7.2
Mieszanka warzywna - Familly 100 19 1.2 2.4 0.2
Mieszanka warzywna (steam) california mix - Bonduelle 100 31 1.3 4.3 0.3
Mieszanka warzywna (zupa jarzynowa) - Netto 100 32 2.5 3.5 1
Mieszanka warzywna 6 składników 100 43 2.7 5.3 0.5
Mieszanka warzywna 8 składnikowa - Pamapol 100 57 1.7 11 0.5
Mieszanka warzywna bukiet chiński - Poltino 100 31 1.8 4 0.1
Mieszanka warzywna Cesarska 100 28 1.9 3.1 0.5
Mieszanka warzywna cesarska Classic 100 28 1.8 3.7 0
Mieszanka warzywna Chińska - Hortex 100 28 1.5 3.4 0.5
Mieszanka warzywna Chińska - Mroźna Kraina 100 37 2 5.7 0.4
Mieszanka warzywna chińska - Nordis 100 32 1.9 3.9 0.3
Mieszanka warzywna chińska - PROSTE HISTORIE 100 28 2 4 1
Mieszanka warzywna chińska - Zielony ogródek 100 38 1.5 6.7 0.5
Mieszanka warzywna chińska 450g - Proste Historie 100 28 1.6 3.4 0.3
Mieszanka warzywna chińska z pędami bambusa 100 26 1.3 3.4 0.2
Mieszanka warzywna Contorno Grigliato 100 123 2 10 7.6
Mieszanka warzywna europejska - Kuchnia eksperta 100 33 1.8 4.4 0.5
Mieszanka warzywna fit mix brokułowy - Daucy 100 24 2.3 2.6 0
Mieszanka warzywna Gourment - Lidl 100 55 3 8 1
Mieszanka warzywna kalafiorowa 100 36 2 6 1
Mieszanka warzywna marchewka i groszek 450 (mrożonka) 100 52 3 7 0.5
Mieszanka warzywna meksykańska - Hortex 100 60 3.1 8.3 0.5
Mieszanka warzywna meksykańska - Lidl 100 87 2.1 6.4 5.3
Mieszanka warzywna meksykańska - TESCO 100 97 3 10 5
Mieszanka warzywna Mexico na raz - Bonduelle 100 81 3.4 11.4 1.5
Mieszanka warzywna mrożone warzywa meksykańskie 100 90 3.1 8.9 4
Mieszanka warzywna na patelnię z koperkiem - Hortex 100 57 2.2 8.1 1.2
Mieszanka warzywna Oriental Style - Lidl 100 55 1.7 4.5 3.4
Mieszanka warzywna Romanesco MIX (kalafior, brokuł) - Daucy 100 40 3.9 2.6 0.9
Mieszanka warzywna Steam à la California - Bonduelle 100 31 1.3 4.3 0.3
Mieszanka warzywna Steam à la French - Bonduelle 100 44 2.6 5.6 0.3
Mieszanka warzywna śródziemnomorska 100 22 1 3 0
Mieszanka warzywna Warzywa na parze 100 30 2.2 2.2 0.3
Mieszanka warzywna węgierska - Hortex 100 22 1.1 3 0.5
Mieszanka warzywna Wiosenna 100 41 2.8 4.8 0.3
Mieszanka warzywna włoska - Hortex 100 25 1.8 2.9 0.5
Mix Sałat 100 16 1.2 1.4 0.1
Mix sałat - Cesarska z roszponką i rzymską FreshLine 100 15 1.7 3.4 0.2
mix sałat delicious valley 100 52 3.7 3.2 3.6
Mix sałat z roszponką 100 19 1.5 1.5 0.3
Mix sałat z roszponką - Vital Fresh, Biedronka 100 16 1 1 0
mix sałat z rucolą 100 19 2 4 0
Mix sałat z sałatą lodową 100 18 0.8 2.4 0.1
Mix sałat z sałatą lodową Vital fresh 100 18 1 2 0
Mix sałat ze szpinakiem Freshline (kaufland) 100 18 1.6 2.2 0.2
Mix sałatkowy szpinak, radicchio, rukola - FreshLine 100 22 2.7 1.7 0.4
Mix ziaren do sałatek Bakal, żurawina, słonecznik,dynia, pinia 100 601 17 32 43
Mixed vegetables with edamame beans and broccoli 100 100 3.6 5.3 6.6
Młoda kapusta z boczkiem 100 187 6.99 3.57 16.1
Młoda kapusta z koncentratem 100 40 2.05 2.88 2.31
Natka pietruszki łyżka 100 41 4.4 9 0.4
Ogórek 100 15 0.7 3.63 0.11
Ogórek kanapkowy - Nasza Spiżarnia 100 44 0.3 9.7 0.1
Ogórek kanapkowy musztardowy (Provitus) - Biedronka 100 58 0.8 13 0.4
Ogórek kiszony 100 11 0.33 2.26 0.2
Ogórek konserwowy 100 22 0.4 5 0.1
Ogórek konserwowy Krakus 100 45 1 10 0
Ogórek konserwowy Nasza Spiżarnia Biedronka 100 27 1.1 4.1 0.5
Ogórek kwaszony (Przysmaki Gospody) - Netto 100 12 1 1.9 0.1
ogórek małosolny 100 11 0.3 2.3 0.2
Ogórek Pikle 100 29 0.9 5.3 0
Ogórek w occie 100 21 0.9 3.2 0.5
Ogórek w plastrach (w słoiku) 100 45 0.3 9.8 0.1
ogórek zielony 100 16 0.7 3 0.1
ogórek zielony (mizeria) 100 28 1.8 0.6 4.5
Ogórki kiszone 100 11 0.33 2.26 0.2
Ogórki kiszone - Victus 100 10 1 2 0
Ogórki kiszone RYNECZEK LIDLA 100 10 0.9 1 0
Ogórki konserwowe - Krakus 100 24 0.5 6 0
Ogórki konserwowe (Nasza Spiżarnia) 100 27 0.5 5.3 0.5
Ogórki konserwowe kanapkowe - Nasza spiżarnia 100 44 0.3 9.7 0.1
Ogórki konserwowe kaszubskie 100 21 0.9 3.8 0.2
Ogórki konserwowe kozackie Provitus 100 65 0.8 14 0.5
Ogórki konserwowe uk 100 35 1.2 5.5 0.3
Ogórki korniszony z chili 100 12 1 2 0
Ogórki kwaszone (kiszone) - Biedronka 100 11 1 1.9 0.1
Oliwki bez pestek Lidl 100 171 0 0 18
Oliwki czarne 100 122 0.5 0 13.2
Oliwki czarne - Fragata 100 127 0 0 13
Oliwki czarne - Sun Grown 100 155 1.3 3.3 14.5
Oliwki czarne Baresa 100 187 0.6 5.7 17
Oliwki czarne drylowane - Figaro 100 137 0.5 0 14.6
Oliwki czarne Kalamata - Melissa 100 262 2 2 27
Oliwki czarne w słoiku (marynowane) 100 140 1.2 3.1 12.8
Oliwki nadziewane pastą paprykową 100 173 2 3 16.6
Oliwki z anchois 100 143 1.6 0.5 15
Oliwki z czosnkiem Baressa 100 150 1.2 0.1 16
Oliwki zielone drylowane - Figaro 100 150 0.9 0 15
Oliwki zielone Vitae d'ORO (Kaufland) 100 141 0.9 0 2
Papryczka chilli 100 40 1.87 8.81 0.44
Papryka (faszerowana) 100 169 3.3 6.1 14.1
Papryka (gotowana) 100 28 0.92 6.7 0.2
Papryka (grillowana) 100 72 0.6 8.4 3.5
Papryka (smażona) 100 133 1.04 6.57 12.75
Papryka (surowa) 100 31 0.99 6.03 0.3
Papryka chile suszona 100 324 10.58 69.86 5.81
Papryka chili 100 40 1.87 8.81 0.44
Papryka czerwona 100 28 1.3 6.6 0.5
Papryka czerwona 100 28 1.3 6.6 0.5
Papryka czerwona gotowana (bez soli) 100 28 0.92 6.7 0.2
Papryka czerwona smażona 100 133 1.04 6.57 12.75
Papryka czerwona wiśniowa 100 181 2 13 13
Papryka faszerowana fetą 100 169 3.3 6.1 14.1
Papryka grillowana w oleju słonecznikowym 100 143 0.7 3.3 8.3
Papryka jalapeno 100 29 0.91 6.5 0.37
Papryka jalapeno marynowana 100 27 0.92 4.74 0.94
Papryka konserwowa 100 18 0.8 3.9 0.3
Papryka pomarańczowa 100 28 1.3 6.6 0.5
Papryka serrano 100 32 1.74 6.7 0.44
Papryka zielona 100 20 0.86 4.64 0.17
Papryka zielona gotowana (bez soli) 100 28 0.92 6.7 0.2
Papryka zielona marynowana 100 18 0.8 3.9 0.3
Papryka zielona smażona 100 127 0.78 4.22 11.85
Papryka żółta 100 27 1 6.32 0.21
Party sałata mieszanka gotowa do spożycia - Fit & Easy 100 15 1.3 1.7 0.1
Pasta z ciecierzycy z papryką i pomidorami 100 185 12 13 4.7
Pasta z ciecierzycy z warzywami (avocado, pomidory suszone, pomidory świeże, papryka, słonecznik) 100 176 40.2 92.9 61
Pasternak (korzeń) 100 56 1.2 17.99 0.3
Pasztet słonecznikowy 100 198 5.4 15.2 13
Patison 100 38 1.7 6.5 0.5
Patison marynowany 100 34 1.4 6 0.2
Pędy bambusa (surowe) 100 27 2.6 5.2 0.3
Pędy bambusa gotowane 100 12 1.53 1.92 0.22
Pędy bambusa w zalewie 100 19 1.72 3.22 0.4
Pieczarka świeża 100 17 2.7 2.6 0.4
Pieczarki duszone 100 38 1.87 2.57 1.86
Pieczarki marynowane 100 41 2 6.8 0.4
Pieczarki smażone 100 246 3.4 3.3 24.3
Pieczarki suszone 100 296 9.58 75.37 0.99
Pieczarki świeże 100 22 3.09 3.26 0.34
Pietruszka korzeń 100 83 2.6 17.1 0.5
Pietruszka korzeń (gotowana) 100 50 2.8 10.9 0.5
Pietruszka liście  100 36 2.97 6.33 0.79
Pistacje solone 100 589 20.5 25 48.5
Podgrzybek (duszony) 100 150 0 0 0
Podgrzybek (marynowany) 100 56 3 8 0.5
Podgrzybek (suszony) 100 127 3 27 1
Pomidor 100 18 0.88 3.89 0.2
pomidor cherry 100 15 1 3.9 0
Pomidor koktajlowy 100 18 1 4 0.2
Pomidor pomarańczowy 100 16 1.16 3.18 0.19
Pomidor puszka - Piotr i Paweł 100 23 1.3 3 0
Pomidor śliwkowy 100 20 0.7 3.1 0.3
Pomidor średni 100 15 0.9 3.6 0.2
Pomidor ugotowany 100 18 0.95 4.01 0.11
Pomidor z ogródka dodek 100 20 1 4 0
Pomidor zielony 100 23 1.2 5.1 0.2
Pomidor żółty 100 15 0.98 2.98 0.26
Pomidory cherry 100 15 0.9 3.6 0.2
pomidory daktylowe 100 15 0.9 3.6 0.2
Pomidory koktajlowe 100 11 1 2 0
Pomidory Krojone (Nasza Spiżarnia, Biedronka) 100 35 1.2 7.5 0
Pomidory krojone (puszka) bez skórki Pudliszki 100 18 0.7 2.9 0.2
pomidory krojone w puszce Dawtona 100 19 1.1 3.2 0
pomidory krojone- Nasza spiżarnia (puszka) 100 35 1.2 7.5 0
Pomidory smażone 100 93 1 10 6
Pomidory smażone w kartonie 100 79 1.5 10 3.5
Pomidory suszone 100 258 14.11 55.76 2.97
Pomidory suszone LIDL włoskie 100 157 7.9 22.3 0.8
Pomidory suszone na słońcu 100 104 5 21 1
Pomidory suszone na słońcu - Domatesso 100 40 2 3 0
pomidory suszone organic 150 g 100 311 0 0.9 0.9
Pomidory suszone w occie 100 58 4 11 1
pomidory suszone w occie balsamicznym 100 58 4 11 1
Pomidory suszone w oleju 100 213 5.06 23.33 14.08
Pomidory suszone w oleju - Helcom 100 453 3.3 6.4 45
Pomidory suszone w oleju Olymp 100 124 3.9 13 6.3
Pomidory suszone w oleju rzepakowym z ziołami 100 538 1.6 7 55
pomidory suszone w oleju słonecznikowym Primo Giusto 100 223 4.8 8.1 17
Pomidory suszone w oleju z ziołami (Sottile Gusto - Biedronka) 100 249 4.1 11.7 19
POMIDORY SUSZONE(150G) 100 311 14 51 3
Pomidory w puszce 100 35 1.2 7.5 0
Pomidory w puszce - Freshona 100 20 1 3 0
Pomidory w puszce całe Palazzo - Aldi 100 22 1.2 3 0.3
Pomidory w puszce chili - Real 100 25 1.1 4.4 0.1
POMIDORY W PUSZCE DAWTON Z CZOSNKIEM 100 23 1.3 4 0
Pomidory w puszce krojone - Pudliszki 100 18 0.73 2.9 0.2
Pomidory w puszce krojone - Tesco 100 23 1.3 3 0.5
Pomidory w puszce ORO 100 95 1.1 3 0.2
Pomidory w soku własnym (puszka) 100 22 1.2 3.5 0.1
Pomidory z bazylią - ICA 100 40 1.5 7.5 0.5
Pomidory z czosnkiem Dawtona 100 23 1.3 4 0
Pomidory z puszki - Alnatura 100 26 1.5 4 0.2
Pomidory z puszki - Freshona 100 21 0.7 3.6 0.2
Pomidory z puszki Tomaten 100 25 1.9 3.6 0
Por 100 24 2.2 5.7 0.3
Por gotowany 100 15 1.1 3 0.2
Prawdziwek grzyb (surowy) 100 34 5.9 2.72 0.4
Przetarte pomidory - La campagna 100 25 1.3 3.8 0.3
Puree ziemniaczane z marchewką i mlekiem 100 71 1 14 1
puszka pomidorów lidl 100 27 1.2 4.3 0.1
Rabarbar 100 21 0.9 4.54 0.2
Rabarbar z cukrem ugotowany 100 116 0.39 31.2 0.05
Rödbetor - Felix 100 60 0.8 12 0
Roszponka 100 21 2 4 0.4
Rukola 100 25 2.58 3.65 0.66
Rukola - Vital Fresh 100 26 3.8 0.08 0.3
Rzepa 100 28 0.9 6.43 0.1
Rzepa czarna 100 26 1 8 0.3
Rzeżucha 100 32 2.6 5.5 0.7
Rzodkiewka 100 14 1 4.4 0.2
Rzodkiewka biała 100 14 1 3 0
Sałata 100 13 1.35 2.23 0.22
Sałata chińska - Pak Choi 100 19 1.5 2.2 0.2
Sałata lodowa 100 14 0.9 2.97 0.14
sałata masłowa 100 14 1.4 2.9 0.2
Sałata mix 100 16 1.2 1.4 0.1
Sałata mix toskańska 100 23 1.5 3.1 0.2
Sałata rzymska 100 17 1.23 3.29 0.3
Sałata wenecka mix - Tesco 100 22 1.4 2.9 0.2
Sałatka Cezar z dressingiem 100 125 8.5 6.8 7.1
Sałatka Colesław - McDonald's 100 16 1 2 1
sałatka fit&Easy z rukolą i serem mozzarella 100 144 7 6 10
sałatka fitnes grecka Tesco 100 57 2.7 3.3 3.1
sałatka fitness 100 51 2.52 6.4 1.72
sałatka grecka kapusta,feta,kukurydza 100 128 2 60 109
Sałatka Grilowany Kurczak Premium 100 76 10 3 3
sałatka jarzynowa z jajkiem 100 145 2.3 11 11
Sałatka księżacka (Urbanek) 100 46 1 7 1
sałatka marchew seler rolnik 100 28 0.6 5 0.5
sałatka marktkauf 100 95 3.9 5.9 6.2
Sałatka mix ziaren (dynia, pinia, żurawina, sezam, słonecznik) - Bakalland 100 601 17 32 43
Sałatka obiadowa 100 35 1 5 0
Sałatka obiadowa FullPol 100 99 0.4 24 0
Sałatka szwedzka ogórkowa 100 29 1.5 6 0.3
sałatka warzywna pikles Biedronka 100 29 0.9 5.3 0
Sałatka warzywna polska Dega 100 149 1.7 14 9.1
Sałatka wielowarzywna FullPol 100 99 0.7 6.2 0.1
Sałatka z brokułem i pomidorami 100 54 5 4 3
Sałatka z czerwonej kapusty 100 29 0.6 6 0.3
Sałatka z fetą 100 105 3 3.2 9.5
Sałatka z jarmużu z pomidorem, papryką groszkiem zielonym jogurtem naturalnym 100 42 4 2 3
Sałatka z kaszą gryczaną, pomidorem, ogórkiem, rukolą i pietruszką 100 83 2.9 14.07 1.99
Sałatka z kurczakiem wędzonym (Vital Fresh) 100 100 7.2 6.1 5
Sałatka z Patisonów (SMAK, Biedronka) 100 30 0.6 6.1 0
Sałatka z patisonów Vortumnus 100 38 1.5 6.5 0.5
Sałatka z selera, ananasa i kukurydzy 100 87 3 12 4
Sałatka z selerem, ananasem i kukurydzą 100 101 4 8 6
Sałatka z serem typu śródziemnomorskiego i oliwkami 100 124 4.3 1.2 11
Seler "Wyborny" w zalewie octowej 100 34 0.8 5.7 0.2
Seler (korzeń) 100 21 1.6 7.7 0.3
Seler (natka) 100 16 0.69 2.97 0.17
Seler konserwowy 100 34 0.8 5.7 0.5
Seler konserwowy " Spiżarnia Natury " Żabka 100 19 1 5 0
Seler konserwowy "Wyborny" - Rolnik 100 34 0.8 5.7 0.5
Seler korzeń (ugotowany) 100 34 1.6 5.3 0.5
Seler naciowy 100 13 1 3.6 0.2
Seler wiórki 100 32 1 5.6 0
Seler z ananasem "Rolnik" Mikołów 100 59 1 12 0
Shiitake mashroom (grzyb Twardnik japoński) 100 16 1.8 0.4 0.5
Słonecznik, Gardis 100 582 19 17 48
Soczewica (gotowana i smażona) 100 101 8.8 21.25 0.45
Soczewica (gotowana) 100 176 12.1 30.4 0.3
Soczewica (ugotowana bez soli) 100 116 12.02 30.13 0.38
Soczewica (ziarno suche) 100 327 25.4 57.5 3
Soczewica czerwona 100 341 25.4 48.6 3
Soczewica konserwa 100 88 6.8 12 0.5
Soczewica konserwowa Lentils 100 88 6.8 12.2 0.3
Soczewica na parze (puszka) 100 107 8.5 14.2 0.7
Soczewica puszka HELKOM 100 59 0.4 14.7 0
soczewica w słoiku 100 82 5.6 13 0.4
Soczewica zielona - Tesco 100 346 23 55 2
soczewica zielona konserwowa 100 132 9 20 0
soczewica żółta 100 353 26 60 1
Soja (suche ziarno) 100 147 12.95 11.05 18.11
Sok świeży buraczano-jabłkowy - Marwit 100 36 1.2 7.5 0.3
Sok z czerwonych buraków 100 45 1 9.4 0.2
sok z marchwi wyciskany 100 40 2.38 23.2 0.38
Sol&Mar Czarne oliwki z pestkami 100 365 1.6 3 37
Soliród 100 50 0 1 0
Sos pomidorowy Passata - Lidl 100 30 1.5 4.5 0.1
Sos pomidorowy z oliwkami 100 68 1.5 6 3.7
sugarsnaps 100 90 6.7 10 1.6
Super koktajl - Fit & Easy - zielony 100 25 2.2 2.3 0
Super koktajl czerwony - Fit & Easy 100 34 1.1 4.2 1
Surowka por, marchew, seler 100 43 3.8 7 2.5
Surówka 100 93 1.2 9.2 5.2
Surówka - Jaga 100 43 2 9 1
Surówka Colesław - Vital Fresh 100 76 1.1 10.9 2.6
surówka czarna rzepa marchewka jabłko 100 33 1 10 0
surówka kateringowa 100 162 1.6 6.2 15.2
surówka koperkowa 100 85 1.1 7.7 4.9
Surówka koperkowa (Piotr i Paweł) 100 80 1.1 12 3.9
Surówka koperkowa w delikatnym sosie (TESCO) 100 92 1.1 12 3.9
surówka marchew - jabłko 100 48 0.6 10.5 0.1
Surówka Marwit z porem 100 88 1.4 10.9 3.7
Surówka Rarytasek - Vital Fresh 100 93 1.2 9.2 5.2
Surówka Smakołyk z Biedronki 100 91 1.6 8.2 5.3
surówka warzywna 100 58 1 10 2
Surówka warzywna "Rarytasek" 100 98 0.8 11 5.9
Surówka Wiosenna Marwit 100 82 1.4 10.5 3.2
Surówka z buraka czerwonego Witamina 100 48 1.3 10 0.5
Surówka z czarnej rzepy, jabłka, marchwi i jogurtu 100 37 0.85 8.43 0.06
Surówka z czerwonej kapusty 100 100 0.6 5.9 8.16
Surówka z czerwonej kapusty - Marwit 100 102 1 11.9 5.1
Surówka z kapusty czerwonej "Witamina" 100 99 0.6 5.9 8.2
surówka z kapusty kiszonej grześkowiak 100 73 0.8 12 2.8
surówka z kapusty kiszonej i marchewki 100 51 0.85 6.31 2.33
Surówka z kapusty kiszonej i marchwi 100 50 1 6 2
Surówka z kapusty pekińskiej Kimchi 100 40 1.4 7 0.4
Surówka z kapusty pekińskiej, marchewki i jabłka z majonezem lekkim 100 56 0.9 6.28 2.94
Surówka z kiszonej kapusty 100 55 0.7 9.15 2.17
Surówka z kiszonej kapusty z marchewką, jabłkiem i cebulą 100 47 0.62 4.46 2.93
Surówka z marchwi 100 107 2 9.2 7.4
Surówka z marchwi Vital Fresh 100 90 0.9 11 4.2
surówka z marchwi z chrzanem i porem 100 44 1.6 8.4 1.5
Surówka z ogórkiem i koperkiem - Vital Fresh 100 93 1.4 9.2 5.1
surówka z pora 100 60 2.2 5.7 0.3
surówka z rzepy 100 45 2 8 1
surówka z sałaty z miodem 100 35 9 89 8
Surówka z selera "Witamina" 100 118 1.1 12 7
surówka z selera i rodzynkami 100 86 2.35 18.07 1.19
Surówka z selera z jabłkiem 100 89 1.51 8.01 5.51
surówka z selera z orzechami laskowymi 100 90 4.17 40.8 3.13
Szczaw 100 22 2 3.2 0.7
Szczypiorek 100 27 0.97 5.74 0.47
Szparagi 100 20 2.2 3.88 0.12
szparagi pieczone 100 67 2.13 1.95 6
szparagi pieczone w oliwie 100 112 3 3 11
Szparagi ugotowane 100 22 2.4 4.11 0.22
Szpinak BABY surowy 100 16 2.6 0.4 0.4
Szpinak bland ica 100 20 3.2 0.6 0.5
Szpinak Liście mrożony - (TESCO) 100 25 3.2 0.6 0.2
Szpinak mrozony liscie 100 19 2.5 0.5 0.3
Szpinak mrożony 100 25 3.2 0.6 0.2
Szpinak mrożony - Frosta 100 31 3.2 1.8 0.6
Szpinak mrożony Americana 100 27 3 3 0.4
Szpinak mrożony Basma 100 36 1.3 7 0.03
Szpinak mrożony liście - Hortex 100 19 2.3 0.4 0.5
szpinak mrożony tesco 100 25 3.2 0.6 0.2
Szpinak mrożony w sosie śmietanowym - Lidl 100 49 2.1 2.5 3
Szpinak rozdrobniony 100 21 2.1 0.9 0.5
Szpinak rozdrobniony mrożony 100 21 2.1 0.9 0.4
Szpinak świeży 100 23 2.9 3.6 0.4
Szpinak ugotowany 100 23 2.97 3.75 0.26
Szpinak zasmażany 100 79 3.2 6.2 6.9
Szpinak ze śmietaną 100 52 2.3 2.8 3.1
Świeży sok marchewkowy Marwit 100 38 0.4 8.7 0.1
Tesco Pomidory krojone w soku pomidorowym 100 25 1.4 4 0.2
Topinambur (słonecznik bulwiasty) - korzeń 100 72 2 17 0
Trawa cytrynowa (surowa) 100 99 1.82 25.31 0.49
Trio warzywne "Mroźna kraina" (mrożonka) 100 29 2 3.4 0.3
Trufle 100 456 5.4 62.6 18.9
Warzywa (gotowane) 100 30 1.5 4 0.2
Warzywa (grillowane) 100 88 1.4 6.6 6.9
Warzywa mrożone 100 69 2 5.5 3.7
Warzywa mrożone (kalafior, marchew żółta i junior, groszek cukrowy) 100 33 2.1 4 0.2
Warzywa mrożone mix Orientalny (mrożonka) 100 55 2 4.2 2.7
Warzywa na parze 100 28 1.9 3.1 0.5
Warzywa na patelnie 100 63 2.5 9.1 1.3
Warzywa na patelnie (rotfrukts) Garant 100 35 1.1 5.1 0.3
Warzywa na patelnie bataty i marchewka - Frosta 100 110 0.8 8.5 7.5
Warzywa na patelnie białe 100 39 1.6 7 0.3
Warzywa na patelnie czerwone 100 36 1 5.1 1.2
Warzywa na patelnie francuskie 100 69 2 5.5 3.7
Warzywa na patelnie Hortex 100 60 2.1 8.9 1.2
Warzywa na Patelnie Klasyczne Proste HIstorie 100 69 2.2 10.8 1.3
Warzywa na patelnie Mroźna Kraina 100 62 2 10 1
Warzywa na patelnie mrożone po włosku 100 52 2 3 3
Warzywa na patelnie mrożonka włoska 100 66 1.7 3.5 4.6
Warzywa na patelnie orientalne Iglotex 100 30 2.1 3.9 0.3
warzywa na patelnie po grecku 100 101 0 16 4.5
Warzywa na patelnie po grecku "Mroźna kraina" Biedronka 100 101 5.2 13 2
Warzywa na patelnie po meksykańsku - Lidl 100 92 2.5 7.5 5
Warzywa na patelnie toskańskie - Frosta 100 43 1.5 3.4 2.2
Warzywa na patelnie węgierskie - Hortex 100 22 1.1 3 0.5
Warzywa na patelnie włoskie Hortex 100 43 2.2 6.2 0.5
Warzywa na patelnie z przyprawą orientalną - Hortex 100 37 2.4 4.7 0.5
Warzywa na patelnie z przyprawą włoską - Hortex 100 49 2.7 7.1 0.9
warzywa na patelnie z ryżem i pieczarkami Hortex 100 61 2.7 10 0
Warzywa na patelnie z ziemniakami (biedronka) 100 57 2.3 9.5 0.5
Warzywa na patelnie z ziemniakami (Mroźna Kraina priv) 100 57 2.3 9.5 0.5
warzywa na patelnie z ziemniakami hortex 100 60 2.1 8.4 1.2
Warzywa na patelnie z ziemniakami zielona kraina 100 57 2.3 9.5 0.5
Warzywa na patelnie z ziołami i papryką 100 51 2.2 9.96 0.4
warzywa na patelnie ze szpinakiem Hortex 100 64 2 10 1
Warzywa na patelnie zielone 100 41 2.3 5 1.2
Warzywa na patelnie żółte 100 96 2.3 15 3.6
Warzywa na patelnię (Wiodąca Marka) 100 18 2 1 0
warzywa na patelnię azjatyckie 100 92 2.5 7.5 5
Warzywa na patelnię Chira - Lidl 100 69 2.2 10.8 1.3
Warzywa na patelnię do drobiu z curry Kwidzyn 100 64 3.2 11.9 0.4
Warzywa na patelnię do mięs z sosem maślnym - Kwidzyń 100 38 1.9 7 0.3
Warzywa na patelnię karaibskie Frosta 100 40 1.5 5.6 0.8
Warzywa na patelnię meksykańskie Frosta 100 55 2.6 6.6 1.3
warzywa na patelnię PH klasyczne 100 69 2.2 10.8 1.3
warzywa na patelnię po azjatycku LIDL 100 55 2 4.2 2.7
Warzywa na patelnię po chińsku Chira - Lidl 100 28 1.5 3.4 0.5
Warzywa na patelnię po Grecku - Mroźna Kraina 100 48 2.2 9.4 0.9
Warzywa na patelnię po grecku-Mroźna Kraina 100 47 2 8 0
Warzywa na patelnię po hiszpańsku 100 100 1.9 8.7 1
Warzywa na patelnię po hiszpańsku Chira Lidl 100 55 1.9 8.7 1
Warzywa na patelnię po hiszpańsku Proste Historie 100 55 1.9 8.7 1
Warzywa na patelnię Poltino 100 67 2 10 1
Warzywa na patelnię Wiosenny Przysmak 100 42 1.7 7.1 0.5
Warzywa na patelnię z grzybami leśnymi 100 57 20 8.1 1.4
Warzywa na patelnię z koperkiem 100 50 2.2 6.9 1
Warzywa na patelnię z koperkiem - Icefield 100 50 2.2 6.9 1
warzywa na patelnię z ziemniakami MROŹNA KRAINA 100 62 2.2 9.4 1.2
Warzywa na patelnię żółte - Hortex 100 64 2.1 10.9 1.3
Warzywa z ciecierzycą na patelnie - Mroźna Kraina 100 65 4 6.4 1.5
Włoszczyzna (mrożonka) 100 32 1.5 4 0.5
włoszczyzna Mieszanka warzwna głęboko mrożona FRESH 100 35 1.2 5.5 0
Włoszczyzna mrożona - Netto (mrożonka) 100 32 1 4 1
Włoszczyzna paski - Hortex (mrożonka) 100 32 1.4 4.1 0.5
Włoszczyzna słupki - Mroźna kraina (mrożonka) 100 49 1.6 8 0.5
Włoszczyzna słupki (mrożonka) 100 35 1.6 4.4 0.3
Ząbek czosnku 100 146 6.9 32.6 0.5
Zielona fasolka szparagowa mrożona - (TESCO) 100 28 1.8 3.5 0.1
Ziemniaki 100 77 1.9 18.5 0.1
Ziemniaki Belena 100 79 1.9 16.8 0.1
Ziemniaki Bistro Mini 100 84 2.3 17.1 0.1
Ziemniaki gotowane 100 86 1.71 20.01 0.1
Ziemniaki gotowane - puree 100 92 2 16.9 2.3
Ziemniaki gotowane tłuczone 100 77 1.89 18.28 0.1
Ziemniaki młode (gotowane) 100 70 1.8 16.3 0.1
Ziemniaki na parze 100 77 1.9 18.3 0.1
Ziemniaki opiekane - North Fish 100 100 2.5 17 2.39
Ziemniaki pieczone 100 93 2.5 21 0.1
Ziemniaki pieczone (z solą) 100 93 1.96 21.55 0.1
Ziemniaki pieczone w mundurkach 100 198 4.29 46.06 0.1
Ziemniaki pieczone z śmietaną i szczypiorkiem 100 130 2.21 16.56 7.39
Ziemniaki puree (z masłem) 100 132 5.06 11.27 7.59
Ziemniaki puree o smaku bekonowym z grzankami (danie w 5 minut) - Winiary 100 105 1.8 14.9 4
Ziemniaki smażone na oleju 100 114 2 20 3
Ziemniaki ze skórką (cząstki) do piekarnika Pati Parts AVIKO 100 130 2.5 22 3
Zupa jarzynowa (mrożonka) - Hortex 100 43 2.1 6.6 0.5
Zupa warzywna - Benessere 100 21 1.1 2.9 0

Zapisz się na newsletter!

Publikujemy sprawdzone wskazówki jak skutecznie gubić kilogramy. W pierwszym numerze otrzymasz ebooka:

Czy błonnik to cudowny środek na odchudzanie?

Dieta przez Internet