Pieczywo

Produkty tej grupy często kojarzą nam sie ze smakami z dzieciństwa. Z jednej strony są one tak bardzo potrzebne w naszej codziennej diecie, ale z drugiej strony mogą  dostarczyć dużo zbędnych kalorii. Dlatego warto przyjrzeć się kalorycznośći ulubionych produktów piekarniczych, gdyż mogą stanąć na drodze naszego planu odchudzania. Czasami jest to kwestia wyboru zdrowszej alternatywy, nawet z tej samej grupy produktów.

Produkt Masa [g] Kalorie [kcal] Białka [g] Węglowodany [g] Tłuszcze [g]
Bagietka 100 272 6.8 53.4 1.2
Bagietka z masłem czosnkowym 100 318 7.5 39.8 14.3
Bajgiel 100 275 10.5 53.4 1.6
Bajgiel z otrąbami owsianymi 100 255 10.7 53.3 1.2
Bajgiel pełnoziarnisty 100 250 10.2 48.89 1.53
Bułka ciabatta 100 259 8.2 52.8 0.7
Bułka do hamburgera 100 288 9.7 50.8 4.2
Bułka do hot dogów 100 278 9.87 50.15 3.76
Bułka grahamka 100 270 8.5 56.8 1.7
Bułka kajzerka 100 293 9.9 52.7 4.3
Bułka maślana 100 325 7.7 61.8 5.9
Bułka mleczna 100 342 7.2 62 4.9
Bułka owsiana 100 311 8.1 56 4.2
Bułka pszenna 100 271 7.3 58.3 1.4
Bułka razowa 100 248 6.8 42 3.6
Bułka sojowa 100 329 9.9 56 5.6
Bułka tarta 100 265 9.15 49.06 3.19
Bułka wrocławska 100 303 7.2 57.5 4.4
Bułka z dynią 100 324 10.6 46.2 9.8
Bułka z musli 100 384 11 67 10
Bułka z ziarnami 100 265 8.9 47.2 4.8
Chałka 100 332 7.8 59.8 7
Chleb baltonowski 100 248 5.4 52 1.9
Chleb chrupki 100 363 8.7 78.9 2.4
Chleb chrupki żytni WASA 100 362 11.5 66.3 2.7
Chleb graham 100 232 7.2 48.2 2.2
Chleb kukurydziany 100 283 6.56 43 9.2
Chleb mazowiecki 100 250 5.9 53.2 1.6
Chleb mieszany ze słonecznikiem 100 247 6.1 46.3 4.3
Chleb mleczny 100 253 6.1 53 1.7
Chleb orkiszowy 100 249 8.3 44.2 5.9
Chleb owsiany 100 269 8.4 48.5 4.4
Chleb pszenno-żytni 100 203 4.6 43.7 1.1
Chleb pszenny razowy 100 247 12.95 41.29 3.35
Chleb pszenny zwykły 100 270 10.37 43.91 3.44
Chleb pumpernikiel 100 250 8.7 47.5 3.1
Chleb razowy ze śliwką 100 181 4.6 37.8 1.3
Chleb słonecznikowy 100 245 6.9 39.7 6
Chleb słonecznikowy (Lidl) 100 260 7.9 39.2 6.6
Chleb sojowy 100 206 7 37.8 2.8
Chleb staropolski 100 220 4.8 47 1.9
Chleb wiejski 100 243 5.3 52 1.1
Chleb wielkopolski 100 252 5.6 53.2 1.7
Chleb wieoloziarnisty 100 215 9.5 35.8 4.3
Chleb zbójnicki 100 258 7.34 42.39 8.28
Chleb żytni litewski 100 235 6.1 49.4 1.9
Chleb żytni pytlowy 100 243 4.6 52.7 1.5
Chleb żytni razowy 100 217 6.7 41.5 1.2
Chleb żytni razowy na miodzie 100 237 5.1 51 1.8
Chleb żytni sitkowy 100 232 4.9 49.2 1.5
Chleb żytni wileński 100 227 4.3 48 1.5
Chleb żytni zwykły 100 259 8.5 48.3 3.3
Chlebek Pita pełnopszenna 100 266 9.8 55 2.6
Chlebek Pita pszenny 100 275 9.1 55.7 1.2
Chlebek Pita pszenny 100 275 9.1 55.7 1.2
Drożdżówka 100 290 7.4 48 8.2
Francuski tost 100 229 7.7 25 10.8
Grzanki 100 407 11.9 73.5 6.6
Grzanki z przyprawami 100 465 10.8 63.5 18.3
Jagodzianka (ciastko) 100 315 7.1 61.1 5.5
Obwarzanek krakowski 100 253 5 50 3
Pieczywo chrupkie 7 ziaren (SONKO ) 100 368 9 76.6 1.5
Pieczywo chrupkie Graham (Pano) 100 353 10 67.1 1.8
Pieczywo chrupkie oliwkowe (Sante) 100 389 11 72 5
Pieczywo chrupkie Wasa orginal 100 340 9 67 1.5
Pieczywo ryżowe 100 243 8.9 43.5 4.6
Pieczywo żytnie Wasa delikatess 100 334 10 59 1.5
Rogal kruchy 100 339 6.9 58.9 7.2
Rogal maślany 100 318 7.9 58.6 6.3
Tost (pełnopszenny) 100 306 16 51 4
Tost pszenny 100 293 9 54.4 4
Wafel ryżowy naturalny 100 387 8.2 81.5 2.8
Wafel ryżowy wieloziarnisty 100 387 8.5 80.1 3.5
Wafel ryżowy z kukurydzą 100 385 8.4 81.2 3.2
Wafel ryżowy z sezamem 100 392 7.6 81.5 3.8
Wasa (pieczywo chrupkie pszenne) 100 360 12 73 2.2
Wasa sandwich 100 487 13 49 25