Tabela Kalorii - Owoce


Produkt Wartości odżywcze w 100g Zgłoś błąd
Kalorie [kcal] Białka[g] Węglowodany[g] Tłuszcze[g]
Agrest 44 0,9 10,2 0,6
Ananas 50 0,5 13,1 0,1
Ananas kandyzowany 374 0,0 88,0 1,0
Ananas kawałki w naturalnym soku 52 0,4 12,2 0,0
Ananas kawałki w syropie 61 0,3 14,5 0,1
Ananas liofilizowany Frupp - Celiko 364 3,0 82,0 0,4
Ananas suszony 338 2,4 77,3 0,5
Ananas suszony - Bakkaland 342 0,8 83,0 0,1
Ananas suszony leo 350 0,0 85,0 0,0
Ananas w plastrach (puszka) 59 0,5 13,0 0,5
ananas w puszce Bakalland 70 0,4 16,9 0,1
Arbuz 30 0,6 7,6 0,2
Aronia 47 1,4 9,6 0,5
Awokado 160 2,0 8,5 15,0
BakaD'Or morele suszone (biedronka) 301 5,4 62,0 1,2
Banan 89 1,0 22,0 0,3
Banan świeży odmiana CAVENDISH 95 1,0 23,5 0,3
Banany suszone 360 3,8 88,8 1,1
Banany suszone lättorkade eko bananito 360 3,8 88,8 1,1
Baton chrupiące owoce Frupp - Celiko 354 2,7 83,0 0,0
Baton Frupp (banan, marakuja, marchew) - Celiko 354 2,7 83,0 0,0
Baton malinowy Frupp - Celiko 367 3,9 93,3 0,9
Borówka 57 0,7 14,5 0,3
Borówka amerykańska 61 1,0 15,0 1,0
Borówka liofilizowana - Frupp Celiko 336 5,0 75,0 2,0
Borówka suszona 273 2,0 58,0 2,0
Borówka sweetened dried - Tesco 332 0,1 78,9 1,3
Brzoskwinia 39 0,9 9,5 0,3
Brzoskwinia płaska 46 1,0 11,9 0,2
Brzoskwinia Ufo (Saturn) 46 1,0 11,9 0,2
Brzoskwinie (odsączone z puszki) 72 0,5 18,4 0,1
Brzoskwinie w syropie 60 0,5 15,5 0,4
Brzoskwinie w syropie - Vomar 61 0,5 14,2 0,1
ccccc 46 0,0 10,0 0,0
Cytryna 47 1,0 16,0 0,3
Czereśnie 50 1,0 12,2 0,3
Daktyle bez pestek suszone - Bio Planet 294 2,0 67,0 0,0
Daktyle suszone  282 2,5 75,0 0,4
Daktyle suszone - Bakalland 290 2,0 65,0 0,4
Daktyle suszone - ECO 294 2,4 67,0 0,0
Daktyle suszone - Makar 290 2,0 65,3 0,4
Daktyle suszone pokruszone 295 3,3 68,0 0,0
Daktyle świeże - Medjool 277 1,8 75,0 0,2
Daktyle świeże - Złota Palma 290 2,0 65,3 0,4
Daktyle świeże z pestkami (bez konserwantów) 277 1,8 75,0 0,2
Dżem owocowy - Albert 47 1,5 6,5 0,7
Dżem truskawkowy Extra Erdbeer 229 0,3 55,3 0,2
Fidżi 52 0,6 14,2 0,0
Figi 74 0,8 19,2 0,3
Figi suszone 249 3,3 63,9 0,9
Granat 83 1,7 18,7 1,2
Grapefruit czerwony (owoc) 47 0,8 10,7 0,1
grapefruit zielony 36 0,6 9,8 0,2
Grejfrut Pomelo 38 0,8 10,0 0,2
Grejpfrut 32 0,6 8,1 0,1
Grejpfrut czerwony 42 0,8 10,7 0,1
Gruszka (świeży owoc) 58 0,4 15,4 0,1
Gruszka gotowana 52 1,0 13,2 0,2
Gruszka konferencja 58 0,4 12,4 0,1
Gruszka suszona 262 1,9 69,7 0,6
Guava 61 2,3 12,9 0,9
Jabłka prażone z cukrem 85 0,5 20,0 0,3
Jabłka suszone - Alesto 343 1,0 75,0 0,0
Jabłko (gotowane) 56 0,0 14,0 0,0
Jabłko (smażone) 85 0,5 20,0 0,3
Jabłko (świeży owoc) 57 0,3 13,8 0,2
Jabłko Gala 46 0,5 12,0 0,5
Jabłko gold 46 0,4 10,2 0,4
Jabłko gotowane (bez skórki) 53 0,3 13,6 0,4
Jabłko Jonagold 46 0,5 12,0 0,5
Jabłko pieczone 93 0,3 19,0 1,6
Jabłko suszone 346 1,3 93,5 0,6
Jabłko suszone Jonathan apple crisps 238 2,1 62,3 2,1
Jabłko suszone SNACK 2 GO agfoods 369 1,3 92,5 2,0
Jabłko zielone 46 0,4 12,1 0,4
Jagody 57 0,7 14,5 0,3
Jagody Goji (150g) - Sante 299 11,7 43,2 3,7
Jagody Goji (suszone) 370 12,0 68,0 10,0
Jagody suszone 350 2,0 83,0 0,0
Jagody suszone goji 370 12,0 68,0 10,0
Jagody w syropie 88 0,7 22,1 0,3
Jeżyny 43 1,4 9,6 0,5
Jogurt Day Up 61 2,0 12,0 1,5
Kaka 70 0,0 19,0 0,0
Kasztany jadalne 215 2,7 48,8 1,0
Kiwi 61 1,1 14,7 0,5
Klementynka 47 0,9 12,0 0,2
Kokos 354 3,3 15,2 33,5
Koktaj zielony (pietruszka, kiwi, banan, szpinak) 65 8,9 49,4 1,2
Koktajl młodości (grejfrut 175g, ocet jabłkowy 18g, miód 20g, woda 240g) 30 0,0 5,0 0,0
Koktajl owocowy w lekkim syropie 58 0,3 15,1 0,1
Kompot mieszanka 44 0,9 7,7 0,3
Kompot wieloowocowy kuchnia eksperta 47 0,9 9,0 0,4
Kuriozalne 0 0,0 0,0 0,0
Liczi 66 0,8 16,5 0,4
liczi w syropie 85 1,0 21,0 0,0
Limonka 30 0,7 10,5 0,2
Maliny 52 1,2 12,0 0,7
Maliny mrożone 51 1,0 7,0 1,0
Maliny mrożone - Tesco 51 1,0 7,0 1,0




Owoce są źródłem witamin, minerałów, błonnika i przeciwutleniaczy. Większość owoców jest słodkich, ale małokalorycznych. Suszone owoce są bardzo bogate w węglowodany (40 do 70%), dlatego są jednym z najlepszych źródeł energii, gdy nagle czujemy sie wypompowani. Zawierają one również wiele witamin, minerałów i mikroelementów. Orzechy zawierają wysokiej wartości białko i błonnik. W zależnosci od rodzaju orzechów, są bogate w magnez, kwas foliowy, witamina E oraz B1, które wpływają na kondycję naszej skóry, włosów, paznokci. Orzechy składają się w 80% z zdrowego tłuszczu, który pomaga zmniejszyć zły cholesterolu w organizmie. Suszone owoce i orzechy są kaloryczne, ale bardzo zdrowe, więc wygrają konkurencję ze słodyczami, zwłaszcza wtrakcie diety odchudzającej.

Zapisz się na newsletter!

Publikujemy sprawdzone wskazówki jak skutecznie gubić kilogramy. W pierwszym numerze otrzymasz ebooka:

Czy błonnik to cudowny środek na odchudzanie?