Tabela Kalorii - Nabiał i jaja


Produkt Wartości odżywcze w 100g Zgłoś błąd
Kalorie [kcal] Białka[g] Węglowodany[g] Tłuszcze[g]
activia jogurt naturalny do picia 54 3,2 4,8 2,6
Activia suszona śliwka do picia 78 2,9 13,1 1,6
Bakoma Jogurt Pitny MEN 97 8,0 12,0 2,0
bakoma MEN BIAŁKO 84 8,0 9,0 1,8
Barszcz biały z białą kielbasą i jajkiem 81 3,0 3,0 5,3
Beskidzka zakąska serowa (wędzone paski) - Marfor 259 30,0 1,0 15,0
Białko jaja kurzego 52 10,9 0,7 0,2
Białko serwatkowe saszetka 382 69,8 16,8 3,7
Biały serek Mamuni 150 25,0 4,0 5,0
Bita śmietanka spray BACOMA 17% 230 2,6 17,0 17,0
Buche de chevre - ser kozi 309 20,0 1,0 25,0
Budyń - Celiko 354 0,0 87,0 0,0
Buffala 283 13,5 1,0 25,0
Capreggio ser typu włoskiego 204 13,6 3,7 15,0
Chleb Myśliwski 255 6,3 52,9 1,2
Chleb Żytni pełnoziarnisty - Lidl 119 5,3 37,0 1,4
Czekolada gorzka z nadzieniem malinowym - Alpen Gold 505 4,0 57,0 28,0
Danone Activia Naturalna do picia 37 3,3 3,9 0,9
Danonki 107 6,4 13,8 2,9
Danonki (jogurt do picia) 71 2,8 10,5 1,6
Deser 3 pokusy z czekoladą - Jovi 88 1,6 11,0 4,7
Deser 3 pokusy z truskawkami - Jovi 88 1,6 11,0 4,7
Deser Aero karmelowy - Nestle 93 5,0 25,0 10,0
Deser After Eight - Nestle 178 4,2 23,3 7,0
Deser borówkowy 56 8,9 4,6 0,2
Deser Creamy quark 0,2% - Exquisa 51 8,5 3,7 0,2
Deser czekoladowy Monte - Zott 195 2,8 15,9 13,3
Deser Fruttina owoce leśne i sos waniliowy - Dr. Oetker 100 1,2 20,8 1,1
Deser Fruttina wiśnie & pudding waniliowy - Dr. Oetker 105 1,7 20,6 1,6
Deser Grysik z kawałkami owoców 118 3,0 19,5 3,1
Deser jogurtowy - Polkrem 133 6,0 13,0 7,0
Deser jogurtowy Finezja owocowa - Bacha 96 2,4 17,0 2,0
Deser jogurtowy Owocowa Wyspa truskawka - Zott 120 3,5 19,2 3,1
Deser jogurtowy Owocowa Wyspa wiśnia - Zott 109 3,7 18,5 2,2
Deser jogurtowy Polskie Smaki owoce leśne - Bakoma 85 2,1 16,3 1,3
Deser jogurtowy z gruszkami - Bakoma 70 2,1 12,5 1,3
Deser jogurtowy z gruszkami Polskie Smaki - Bakoma 83 2,1 15,7 1,3
Deser jogurtowy z wiśniami Polskie Smaki - Bakoma 83 2,1 15,7 1,3
Deser kokosowy z sosem o smaku czekoladowym 139 2,6 16,7 7,0
Deser mleczno-ryżowy waniliowy Riso - Muller 103 3,3 16,8 2,5
Deser Muller mix Hawaii - Muller 118 3,0 20,8 1,5
Deser Muller Mix world edition Maroko - Muller 180 6,0 15,0 10,0
Deser Paradis czekoladowy - Dr. Oetker 146 4,0 15,9 7,4
Deser Paradis waniliowy - Dr. Oetker 146 4,0 15,9 7,4
Deser Pierot - Olma 146 2,2 17,8 7,5
Deser Ryzio - Łowicz 128 3,9 20,3 3,5
Deser ryżowy jabłkowy 136 2,7 24,2 3,2
Deser ryżowy o smaku waniliowym - Vitariz 133 1,0 27,0 3,0
Deser ryżowy waniliowy 135 3,1 23,7 2,9
Deser Satino - Bakoma 60 3,0 9,2 1,3
Deser Satino gold drink kokosowy - Bakoma 92 2,8 11,3 4,0
Deser Satino Gold kawowy - Bakoma 142 2,4 18,5 6,5
Deser Satino gold kawowy - Bakoma 146 2,7 19,1 6,5
deser smart food wysokobiałkowy 363 69,3 10,0 3,5
Deser Sonata o smaku czekoladowym - Bakoma 134 3,5 16,5 6,0
Deser Sonata o smaku waniliowym - Bakoma 119 3,5 14,0 5,5
Deser twarogowy kakaowy 157 13,4 11,9 6,4
Deser twarogowy truskawkowy 171 10,8 18,9 6,2
Deser waniliowy z brzoskwiniami 149 5,7 24,0 3,4
Deserek biszkoptowy Bakuś - Bakoma 117 5,8 14,4 4,0
Deserek jogurtowy - Dada 86 2,7 10,5 3,7
Deserek truskawkowy Bakuś - Bakoma 117 5,8 14,4 4,0
Drick-Kvarg 0,1% ICA 50 5,8 5,4 0,1
Duży Budyń 100 3,3 17,2 1,9
Feta - Coop 239 17,0 0,0 19,0
Feta grecka - Aldi 282 16,0 0,2 24,2
FruVita Jogurt pitny brzoskwiniowy 81 2,9 12,8 2,0
FruVita jogurt pitny owoce leśne 80 2,7 13,0 2,0
FruVita jogurt pitny waniliowy 80 2,7 13,0 2,0
FruVita napój jogurtowy jagoda wiśnia 67 1,7 13,0 0,8
FruVita napuj jogurtowy malina czerwona porzeczka 68 1,7 13,0 0,8
Gorąca czekolada DecoMoreno (25g+150ml wody) 101 1,7 20,0 1,4
Jajecznica 149 10,0 1,6 11,0
Jajecznica (2 jajka, cebula, 5g masła) 278 17,0 9,0 19,0
Jajecznica a la Kiciuch 144 14,0 1,0 10,0
Jajecznica na maśle 216 13,0 1,0 18,0
Jajecznica na maśle z 2 jaj 216 12,7 1,4 18,0
Jajecznica na maśle z szynką 167 12,0 1,0 12,0
Jajecznica na pomidorach i oleju ryżowym 119 7,7 1,8 9,0
Jajecznica własna 148 10,0 1,6 11,0
Jajecznica z 2 jaj na maśle klarowanym 170 10,0 0,7 14,0
Jajecznica z cebulą 216 12,7 1,4 18,0
Jajecznica z cebulą, pieczarkami i serem 80 8,0 4,0 3,0
Jajecznica z kiełbasą i cukinią 83 11,2 1,3 3,3
Jajecznica z pieczarkami 67 3,6 3,4 4,2
Jajecznica z samych białek 49 10,9 0,7 0,2
Jajecznica ze szczypiorkiem 158 12,0 0,0 12,0
Jajka faszerowane 161 7,0 3,0 13,0
Jajka gotowane na twardo 155 12,5 1,1 10,6
Jajka sadzone 3szt. 382 22,0 1,0 32,0
Jajko 145 14,0 0,0 10,0
Jajko - Farmio 139 12,5 0,6 9,7
Jajko (białko) 49 10,9 0,7 0,2
Jajko gotowane 155 12,6 1,1 10,6
Jajko indycze 171 13,7 1,2 11,9
Jajko kacze 185 12,8 1,5 13,8
Jajko kurze 139 12,5 0,6 9,7
Jajko kurze gotowane 155 12,6 1,1 10,6
Jajko kurze L 139 13,0 1,0 10,0
Jajko kurze surowe 139 12,5 0,0 9,7




Nabiał jest grupą do której należy mleko i jego przetwory czyli sery, twaróg, jogurt, maślanka itp. Produkty mleczne zawierają wapń, który jest niezbędnym elementem  budulcowym kości i zębów, ale także odgrywa kluczową rolę w przekazywaniu impulsów nerwowych. Ponadto, wszystkie produkty mleczne zawierają lekkostrawne białka, tłuszcze, witaminy i składniki mineralne, takie jak, B2, B12, D.
Jaja są doskonałym źródłem witamin z grupy B oraz witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D, E, K). Zawierają one także duże ilości żelaza, fosforu i siarki.

Zapisz się na newsletter!

Publikujemy sprawdzone wskazówki jak skutecznie gubić kilogramy. W pierwszym numerze otrzymasz ebooka:

Czy błonnik to cudowny środek na odchudzanie?