Tabela Kalorii - Mięso


Produkt Wartości odżywcze w 100g Zgłoś błąd
Kalorie [kcal] Białka[g] Węglowodany[g] Tłuszcze[g]
Bacon Solde - Aldi 304 19,0 0,5 25,0
Baleron 246 15,1 0,9 20,2
Baranina (duszona) 337 31,1 0,0 22,7
Baranina (gotowana) 586 12,2 0,0 59,2
Baranina (łopatka) 244 17,0 0,0 19,0
Baranina (mięso bez kości) 279 17,2 0,0 22,8
Baranina (mięso mielone) 282 16,6 0,0 23,4
Baranina (mięso z kością) 169 20,0 0,0 9,2
Baranina (opiekana na gulasz lub kebab) 186 28,1 0,0 7,3
Baranina (pieczona łopatka) 209 24,6 0,0 11,6
Baranina (pieczona polędwica) 290 23,3 0,0 21,1
Baranina (pieczone żeberka) 359 21,1 0,0 29,8
Baranina (udziec) 261 17,2 0,0 20,8
Bażant tuszka (surowy) 133 23,6 0,0 3,6
Beef Jerky Ginger&Honey 267 58,4 1,5 3,1
Befsztyk tatarski 195 18,4 3,4 12,3
Befsztyk wołowy 269 23,0 0,0 20,1
Bekon 293 16,6 0,5 25,0
Bekon w kawałkach 477 12,7 0,5 47,3
Boczek (surowe mięso) 213 14,0 4,3 16,0
Boczek gotowany 517 10,0 0,0 53,0
Boczek gotowany i wędzony 301 15,2 0,2 26,6
Boczek grillowany 185 24,2 1,4 8,4
Boczek parzony 303 17,0 0,0 26,0
Boczek parzony - Tesco 256 16,1 0,6 21,0
Boczek parzony plastry - Biedronka 303 17,0 0,5 26,0
Boczek parzony w plastrach 311 12,0 0,6 29,0
Boczek pieczony 305 15,0 0,0 27,0
Boczek smażony 541 37,0 1,4 41,8
Boczek surowy bez kości 510 10,1 0,0 53,0
Boczek surowy rolowany - Biedronka 346 10,0 0,0 34,0
Boczek suszony 351 17,5 0,5 31,0
Boczek wędzony 478 12,6 0,7 47,0
Boczek wędzony chłopski 380 19,8 0,0 33,4
Boczek wędzony i parzony 319 13,0 1,4 29,0
Boczek wędzony surowy w kostkach - Lardons 136 18,0 3,0 10,0
Boczek z dzika 140 24,0 2,0 47,0
Boudin Noir 379 15,0 1,3 34,0
Breda ola della Valtellina 165 34,0 0,5 3,0
Bresada - wołowina suszona 188 37,0 0,8 3,7
Burger ( mięso mielone ) - Sokołów 191 18,0 0,6 13,0
Burger wołowy (surowe mięso) 191 18,0 0,6 13,0
Burger wołowy Beefmaster 400 g - Biedronka 190 21,0 1,0 13,0
Carpaccio z indyka - Indykpol 120 25,7 1,0 1,5
Carpaccio z wołowiny 159 28,0 1,5 4,5
Chipsy Salami przekąska 496 21,9 0,9 45,0
Cielęcina 105 20,0 0,0 2,2
Cielęcina (duszona) 188 34,9 0,0 4,3
Cielęcina (gotowana) 196 31,9 0,0 6,6
Cielęcina (łopatka) 105 20,0 0,0 2,2
Cielęcina (mięso bez kości) 110 20,2 0,0 2,6
Cielęcina (mięso mielone) 144 19,4 0,0 6,8
Cielęcina (mięso z kością) 129 19,2 0,0 5,2
Cielęcina (udziec) 107 21,3 0,0 1,8
Cielęcina pieczona 160 27,7 0,0 4,7
Cielęcina smażona (bez panierki) 211 31,8 0,0 8,4
Cielęcina smażona (z panierką) 238 27,3 9,9 9,2
Ćwiartka kurczaka wędzona 221 19,5 0,6 15,6
Ćwiartka z kurczaka 169 17,0 0,0 12,0
Ćwiartka z kurczaka pieczona 169 16,2 0,7 11,5
Dados de pavo 70 15,0 1,3 0,5
Danie tatarskie (KRAINA MIĘSA) - Biedronka 104 17,0 1,0 3,0
Domowy pasztet z szynki i indyka 171 13,2 4,0 10,8
Dziczyzna 122 21,5 0,0 3,3
Dziczyzna pieczony dzik 160 28,3 0,0 4,4
Farsz 160 30,0 20,0 50,0
Farsz do pieczarek 234 16,0 3,0 18,0
Farsz mięsny 100 13,0 3,0 6,0
Farsz mięsny z łopatki 264 16,0 0,0 21,7
Filet pieczony z indyka - Henryk Kania 147 30,0 0,0 3,0
Filet pieczony z indyka Kraina Wędlin - Biedronka 107 20,0 1,0 2,5
Filet wędzony z indyka 117 22,0 1,0 2,0
Filet wędzony z kurczaka - Biedronka 113 22,0 16,0 2,0
Filet wędzony z piersi kurczaka - Pikok 111 21,0 0,1 3,0
Filet z gęsi 161 22,7 2,7 7,1
Filet z indyka 84 19,2 0,0 0,7
Filet z indyka wędzony - Zakłady Drobiarskie Koziegłowy 92 19,0 1,0 2,0
Filet z kurczaka 99 21,5 0,0 1,3
Filet z kurczaka gotowany 131 26,0 0,0 2,0
Filet z kurczaka smażony bez panierki 239 24,6 0,5 15,7
Filet z kurczaka w sosie własnym w puszce (wysoka zawartość białka) - NikFood 113 26,0 0,4 1,0
Filet z kurczaka w warzywach (cebula, pomidor, papryka) 233 25,5 13,8 32,3
Filet z kurczaka w złocistym curry 111 20,9 0,7 2,6
Filet z kurczaka z grilla 123 25,8 0,0 4,9
Filet z piersi indyka (PIKOK) 114 23,0 1,0 2,0
Filet z piersi kurczaka (grillowany) 123 25,8 0,0 4,9
Filet z piersi kurczaka gotowany z papryczką jalapeno 104 21,5 1,0 1,5
Filet z piersi kurczaka pieczony z pomidorami i ziołami - Dulano 104 21,5 1,0 1,5
Filet z piersi kurczaka w plastrach - Kaufland 104 20,0 1,0 2,0
Flaki (po przyrządzeniu) - Amino 80 1,5 11,0 3,5
Flaki wołowe - Pamapol 31 5,4 0,5 0,7
Flaki wołowe (suche) 85 12,1 0,0 3,7
Flaki wołowe w rosole - Biedronka 44 6,0 1,0 2,0
Flaki z pomidorami 59 4,7 4,6 2,3
Frankfurterki 305 11,5 1,7 27,6
Frankfurterki parzone - Pikok 292 18,8 1,0 23,6
Frankfurterki wieprzowe wędzone 200 10,8 0,3 17,3
Frankfurterki z szynki wieprzowej 252 18,0 0,5 20,0
Frankfuterek własny chudy 270 24,0 5,0 40,0
Galareta wieprzowa 172 14,7 4,3 10,6




Mięso jest dobrym źródłem wysokowartościowego białka, a także żelaza, cynku i witaminy B, szczególnie witaminy B1, B2, niacyny (wit. PP), witaminy B12. Ilość białka jest najwyższa w chudym mięsie i wynosi od 15 do 20%. Każdy rodzaj mięsa ma różne ilości witamin i minerałów:
Wołowina jest najbogatsza w żelazo, cynk, witaminę B12.
Wieprzowina zawiera najwięcej witaminy B1.
Kurczak jest bogaty w wit. PP.
Podczas dokonywania wybóru rodzaju mięsa, należy pamiętać, że kaloryczność pomiędzy nimi znacznie różnią się od siebie.

Zapisz się na newsletter!

Publikujemy sprawdzone wskazówki jak skutecznie gubić kilogramy. W pierwszym numerze otrzymasz ebooka:

Czy błonnik to cudowny środek na odchudzanie?