dieta dla-par dieta dla-par dieta dla-par dieta dla-par dieta dla-par dieta dla-par

Filtruj produkty

Tabela Kalorii - Warzywa


Pyszne przepisy z bananami
Produkt Wartości odżywcze w 100g Zgłoś błąd
Kalorie [kcal] Białka[g] Węglowodany[g] Tłuszcze[g]
Pomidor 19 0,9 4,1 0,2
Czosnek 152 6,4 32,6 0,5
Cebula (świeża) 40 1,1 9,3 0,1
Marchew (surowa) 41 0,9 9,6 0,2
Ogórek 14 0,7 2,9 0,1
Sałata 13 1,3 2,2 0,3
Papryka czerwona 26 1,0 6,0 0,3
Rzodkiewka 16 0,7 3,4 0,1
Ziemniaki 77 2,1 17,5 0,1
Ogórek kiszony 11 0,3 2,3 0,2
Seler (korzeń) 42 1,5 9,2 0,3
Pietruszka korzeń 49 2,6 10,5 0,5
Szczypiorek 35 4,1 4,2 0,8
Szpinak świeży 23 2,9 3,6 0,4
Pomidor koktajlowy 18 0,1 4,0 0,1
Pietruszka liście  36 3,0 6,3 0,8
Ziemniaki gotowane 87 1,9 20,0 0,1
Rukola 25 2,6 3,7 0,7
Cukinia 17 1,2 3,1 0,3
Cebula (czerwona) 32 1,2 6,1 0,4
Papryka (surowa) 26 1,0 6,0 0,3
Koperek 43 3,5 7,0 1,1
Brokuły 31 3,0 5,2 0,4
Sałata lodowa 14 0,9 3,0 0,1
Kukurydza (konserwa) 61 2,0 13,9 0,8
Kalafior 27 2,4 5,0 0,2
Papryka chili 40 1,9 8,8 0,4
Por 29 2,2 5,7 0,3
Ogórek konserwowy 11 0,3 2,3 0,2
Pieczarki świeże 22 3,1 3,3 0,3
Roszponka 17 1,0 3,0 0,1
Sałata mix 18 0,8 2,3 0,1
Kapusta kiszona 19 0,9 4,3 0,1
Pieczarka świeża 17 2,7 2,6 0,4
Papryka żółta 27 1,0 6,3 0,2
Brokuły (gotowane bez soli) 35 2,4 7,2 0,4
Fasola czerwona (konserwa) - Red Kidney 114 7,2 15,8 1,1
Szpinak BABY surowy 22 2,6 0,4 0,9
Seler (natka) 14 0,7 3,0 0,2
Burak 43 1,6 9,6 0,2
Pomidory w puszce 35 1,2 7,5 0,0
Fasolka szparagowa (żółta) 31 1,8 7,1 0,1
Dymka cebula 32 1,8 7,3 0,2
Kapusta pekińska 16 1,2 3,2 0,2
Marchew (gotowana) 35 0,8 8,2 0,2
Jarmuż 36 3,3 6,1 0,7
Bazylia świeża 23 3,2 2,7 0,6
Bakłażan 25 1,0 5,9 0,2
Fasola biała (konserwa) 114 7,3 21,2 0,3
Ogórek zielony 16 0,7 3,0 0,1
Sałata rzymska 17 1,2 3,3 0,3
Ogórki kiszone 11 0,3 2,3 0,2
Ciecierzyca surowa 378 20,5 63,0 6,0
Fasola czerwona (konserwa) 99 5,6 16,0 0,4
Cykoria 17 0,9 4,0 0,1
Kalafior (ugotowany) 19 1,8 3,7 0,1
Ciecierzyca (konserwowa) 128 6,1 18,5 3,0
Papryka zielona 22 0,9 4,6 0,2
Pomidory suszone 258 14,1 55,8 3,0
Mix Sałat 16 1,2 1,4 0,1
Cebula (smażona) 132 1,0 7,9 10,8
Ziemniaki młode (gotowane) 71 1,8 16,3 0,1
Warzywa na patelnię z przyprawą orientalną - Hortex 37 2,4 4,7 0,5
Brokuły gotowane 23 2,2 3,8 0,3
Pomidory w puszce 32 1,6 7,3 0,3
Ziemniaki gotowane tłuczone 81 1,9 15,6 1,5
Kukurydza słodka (konserwowa) - Nasza Spiżarnia 80 3,0 11,0 2,0
Soczewica czerwona (surowa) 341 25,4 57,5 3,0
Pomidory koktajlowe 18 0,1 4,0 0,1
Burak gotowany 44 1,7 10,0 0,2
Pomidory suszone w oleju 218 5,1 23,3 14,1
Kapusta czerwona 31 1,9 6,7 0,2
Mieszanka warzywna chińska - Mroźna Kraina 37 2,0 5,7 0,4
Kalarepa 33 2,0 6,2 0,3
Pieczarki duszone 38 1,9 2,6 1,9
Fasola szparagowa zielona gotowana 35 1,9 7,9 0,3
Kapusta biała (surowa) 33 1,3 7,4 0,2
Warzywa na patelnię z przyprawą włoską - Hortex 49 2,7 7,1 0,9
Fasola czerwona (konserwowa) - Pudliszki 89 5,5 15,7 0,4
Kukurydza konserwowa Nasza Spiżarnia Biedronka 80 3,0 11,0 2,0
Ogórek małosolny 11 0,3 2,3 0,2
Dynia 26 1,0 6,5 0,1
Ziemniaki gotowane - puree 81 1,9 15,6 1,5
Pieczarki smażone 246 3,4 3,3 24,3
Buraki tarte 44 1,8 9,5 0,1
Papryka czerwona 26 1,0 6,0 0,3
Fasola czarna (ziarno suche) 341 21,6 62,4 1,4
Fasola czerwona konserwowa - Nasza Spiżarnia 101 8,1 12,0 0,6
Kukurydza ugotowana (bez soli) 96 3,4 21,0 1,5
Kapary 23 2,4 4,9 0,9
sałata masłowa 13 1,4 2,2 0,3
Ziemniaki pieczone (z solą) 93 2,0 21,6 0,1
Seler naciowy 14 0,7 3,0 0,2
Ogórki konserwowe - Dawtona 24 1,0 3,7 0,1
Botwina (świeża) 22 2,2 4,3 0,1
Fasola szparagowa żółta 31 1,8 7,1 0,1
Mieszanka mix Sałat - Fit & Easy 14 1,6 1,5 0,1
Oliwki czarne 122 0,5 0,0 13,2
Ogórki konserwowe kanapkowe - Nasza Spiżarnia 44 0,3 9,7 0,1
Ogórek konserwowy - Nasza Spiżarnia 27 0,4 5,4 0,0




Nowa aplikacja mobilna
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore

Warzywa są jedną z najzdrowszych grup żywności, gdyż są one doskonałym źródłem witamin i minerałów. W zależności od koloru, warzywa mają specyficzne właściwości terapeutyczne:
Białe warzywa takie jak cebula, chrzan, czosnek, pietruszka mają substancje znane jako naturalne antybiotyki.
Żółte i pomarańczowe warzywa, takie jak marchew i dynia zawierają beta-karoten i potas, które wpływają pozytywnie na wzrok i serce oraz poprawiają pracę układu pokarmowego.
Czerwone warzywa, takie jak pomidory i papryka zawierają likopen, który chroni przed chorobami serca i chorobami neurologicznymi.Zielone (szpinak, sałata, brukselka, brokuły) są bogate w witaminę C (zwiąkszają odporność), kwas foliowy (zapobiega anemii), beta-karoten (lepsze widzenie). Oczyszczają organizm z toksyn i wzmocniają naczynia krwionośne.
Czarne warzywa jak bakłażan zawierają dużo witaminy C i przeciwutleniaczy.