Tabela Kalorii - Owoce
Produkt | Wartości odżywcze w 100g | Zgłoś błąd | |||
---|---|---|---|---|---|
Kalorie [kcal] | Białka[g] | Węglowodany[g] | Tłuszcze[g] | ||
Banan | 89 | 1,1 | 22,8 | 0,2 | |
Jabłko (świeży owoc) | 57 | 0,3 | 13,8 | 0,2 | |
Awokado | 160 | 2,0 | 8,5 | 14,6 | |
Kiwi | 61 | 1,1 | 14,7 | 0,5 | |
Pomarańcza | 47 | 0,9 | 11,8 | 0,1 | |
Rodzynki | 299 | 3,1 | 79,2 | 0,5 | |
Gruszka (świeży owoc) | 58 | 0,4 | 15,4 | 0,1 | |
Mandarynka | 53 | 0,8 | 13,3 | 0,3 | |
Truskawki | 32 | 0,7 | 7,7 | 0,3 | |
Orzechy włoskie | 654 | 15,2 | 13,7 | 65,2 | |
Migdały | 579 | 20,0 | 20,5 | 49,4 | |
Żurawina (suszona) | 308 | 0,2 | 82,4 | 0,5 | |
Oliwki zielone | 132 | 1,4 | 3,8 | 12,7 | |
Śliwki suszone | 240 | 2,2 | 63,9 | 0,4 | |
Cytryna | 29 | 1,1 | 9,0 | 0,3 | |
Pestki dyni | 572 | 24,5 | 18,0 | 45,8 | |
Morele suszone | 319 | 5,4 | 72,2 | 1,2 | |
Brzoskwinia | 39 | 0,9 | 9,5 | 0,3 | |
Winogrona zielone | 69 | 0,7 | 18,1 | 0,2 | |
Mango | 60 | 0,8 | 15,0 | 0,4 | |
Grejpfrut | 32 | 0,6 | 8,1 | 0,1 | |
Arbuz | 30 | 0,6 | 7,6 | 0,2 | |
Ananas | 50 | 0,5 | 13,1 | 0,1 | |
Nektarynka | 50 | 0,9 | 11,8 | 0,2 | |
Orzechy nerkowca | 553 | 18,2 | 30,2 | 43,9 | |
Mieszanka studencka z migdałami | 409 | 8,1 | 46,3 | 19,8 | |
Maliny | 52 | 1,2 | 12,0 | 0,7 | |
Daktyle suszone | 290 | 2,0 | 74,0 | 0,4 | |
Płatki migdałowe | 600 | 23,3 | 16,6 | 50,0 | |
Borówka amerykańska | 61 | 1,0 | 15,0 | 1,0 | |
Śliwka (świeży owoc) | 49 | 0,6 | 11,7 | 0,3 | |
Orzechy pistacjowe | 606 | 20,3 | 25,0 | 48,5 | |
Orzechy laskowe | 666 | 15,0 | 16,7 | 60,8 | |
Orzechy brazylijskie | 659 | 14,3 | 11,7 | 67,1 | |
Jabłko Gala | 46 | 0,5 | 12,0 | 0,5 | |
Jagody | 57 | 0,7 | 14,5 | 0,3 | |
Truskawki (mrożone) | 32 | 0,7 | 7,5 | 0,4 | |
Jabłko Jonagold | 55 | 0,5 | 12,0 | 0,5 | |
Czereśnie | 63 | 1,0 | 14,6 | 0,3 | |
Borówka | 57 | 0,7 | 14,5 | 0,3 | |
Grejpfrut czerwony | 42 | 0,8 | 10,7 | 0,1 | |
Melon | 33 | 0,8 | 8,0 | 0,2 | |
Orzeszki ziemne prażone bez soli | 585 | 23,7 | 11,5 | 49,7 | |
Granat | 83 | 1,7 | 18,7 | 1,2 | |
Jabłko gold | 46 | 0,4 | 10,2 | 0,4 | |
Grejfrut Pomelo | 43 | 0,8 | 10,0 | 0,2 | |
Morele | 48 | 1,4 | 11,1 | 0,4 | |
Rodzynki sułtańskie Bakallino - Biedronka | 292 | 2,3 | 64,0 | 1,5 | |
Figi suszone | 249 | 3,3 | 63,9 | 0,9 | |
Melon żółty | 36 | 0,5 | 9,0 | 0,1 | |
Jabłko gotowane (bez skórki) | 53 | 0,3 | 13,6 | 0,4 | |
Śliwki węgierki | 46 | 0,7 | 11,4 | 0,2 | |
Grapefruit czerwony (owoc) | 47 | 0,8 | 10,7 | 0,1 | |
Winogrona | 69 | 0,7 | 18,1 | 0,2 | |
Żurawina - świeża | 46 | 0,4 | 12,2 | 0,1 | |
Orzechy arachidowe | 580 | 25,7 | 19,2 | 46,1 | |
Migdały w płatkach - Whole Foods - Tesco | 604 | 20,0 | 7,6 | 52,0 | |
Orzechy ziemne | 650 | 24,0 | 22,0 | 50,0 | |
Winogrona ciemne | 67 | 0,5 | 17,6 | 0,2 | |
Śliwka duża | 45 | 0,6 | 11,7 | 0,2 | |
Ananas kawałki w syropie | 61 | 0,3 | 14,5 | 0,1 | |
Jabłko pieczone | 93 | 0,3 | 19,0 | 1,6 | |
Limonka | 30 | 0,7 | 10,5 | 0,2 | |
Orzeszki ziemne prażone z solą | 585 | 23,7 | 11,5 | 49,7 | |
Jabłko zielone | 46 | 0,4 | 12,1 | 0,4 | |
Owoc Kaki | 74 | 1,0 | 17,0 | 0,0 | |
Słonecznik (200g) - Kresto | 650 | 20,0 | 14,0 | 56,0 | |
Wiśnie | 50 | 1,0 | 12,2 | 0,3 | |
winogrona czerwone | 67 | 0,5 | 17,6 | 0,2 | |
Gruszka konferencja | 58 | 0,4 | 12,4 | 0,1 | |
Jabłko suszone | 321 | 5,4 | 72,2 | 1,2 | |
Brzoskwinia płaska | 46 | 1,0 | 11,9 | 0,2 | |
Jagody Goji (suszone) | 349 | 14,3 | 77,1 | 0,4 | |
Daktyle suszone - Bakalland | 290 | 2,0 | 65,0 | 0,4 | |
Maliny mrożone | 52 | 1,3 | 12,0 | 0,3 | |
Jabłko (gotowane) | 56 | 0,0 | 14,0 | 0,0 | |
Brzoskwinie (odsączone z puszki) | 72 | 0,5 | 18,4 | 0,1 | |
Jeżyny | 43 | 1,4 | 9,6 | 0,5 | |
Śliwki suszone - Bakalland | 282 | 3,5 | 59,5 | 1,2 | |
Morela | 48 | 1,4 | 11,1 | 0,4 | |
Żurawina suszona - Bakal' Or | 352 | 0,4 | 84,0 | 0,4 | |
Ananas kawałki w naturalnym soku | 52 | 0,4 | 12,2 | 0,0 | |
Pomelo | 38 | 0,8 | 9,6 | 0,0 | |
Porzeczki czarne | 46 | 1,0 | 13,0 | 0,1 | |
Figi | 74 | 0,8 | 19,2 | 0,3 | |
Żurawina suszona - Kresto | 320 | 0,0 | 74,0 | 1,0 | |
Banany suszone | 368 | 3,8 | 88,8 | 1,1 | |
Daktyle bez pestek suszone - Bio Planet | 294 | 2,0 | 67,0 | 0,0 | |
Banan świeży odmiana CAVENDISH | 95 | 1,0 | 23,5 | 0,3 | |
Morele suszone Bakallino - Biedronka | 284 | 5,4 | 61,9 | 1,2 | |
Mango suszone | 289 | 2,9 | 61,6 | 2,1 | |
Żurawina suszona - Bakalland | 360 | 0,3 | 84,9 | 0,9 | |
Maliny mrożone - Tesco | 51 | 1,0 | 7,0 | 1,0 | |
Śliwki suszone - Sante | 255 | 2,2 | 57,0 | 0,4 | |
Żurawina suszona - Makar | 353 | 0,5 | 84,0 | 0,5 | |
Żurawina (w słoiku) | 151 | 0,2 | 38,9 | 0,2 | |
Klementynka | 47 | 0,9 | 12,0 | 0,2 | |
Porzeczki czerwone | 46 | 1,1 | 11,0 | 0,2 | |
Orzechy Pecan | 691 | 9,0 | 14,0 | 72,0 | |
Owoce leśne mrożone - Spar | 40 | 1,1 | 6,4 | 0,3 |
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »Owoce są źródłem witamin, minerałów, błonnika i przeciwutleniaczy. Większość owoców jest słodkich, ale małokalorycznych. Suszone owoce są bardzo bogate w węglowodany (40 do 70%), dlatego są jednym z najlepszych źródeł energii, gdy nagle czujemy sie wypompowani. Zawierają one również wiele witamin, minerałów i mikroelementów. Orzechy zawierają wysokiej wartości białko i błonnik. W zależnosci od rodzaju orzechów, są bogate w magnez, kwas foliowy, witamina E oraz B1, które wpływają na kondycję naszej skóry, włosów, paznokci. Orzechy składają się w 80% z zdrowego tłuszczu, który pomaga zmniejszyć zły cholesterolu w organizmie. Suszone owoce i orzechy są kaloryczne, ale bardzo zdrowe, więc wygrają konkurencję ze słodyczami, zwłaszcza wtrakcie diety odchudzającej.