Obowiązki domowe

Często zaniedbujemy i zapominamy o tym, że codzienne obowiązki domowe mogą być nielada treningiem siłowym czy wytrzymałościowym. Warto sprawdzić spalanie kalorii podczas popularnych prac domowych takich jak odkurzanie, mycie okien, sprzątanie domu czy praca w ogrodzie. 

Ćwiczenie Czas trwania [min] Spalone kalorie [kcal]
Gotowanie 60 105
Grabienie trawnika 60 280
Koszenie trawnika 60 315
Malowanie 60 399
Mycie okien 60 231
Mycie samochodu 60 308
Odkurzanie 60 315
Odśnieżanie 60 420
Praca w ogrodzie 60 350
Prasowanie 60 140
Robienie zakupów 60 161
Sprzątanie domu 60 245
Zmywanie naczyń 60 140

Zapisz się na newsletter!

Publikujemy sprawdzone wskazówki jak skutecznie gubić kilogramy. W pierwszym numerze otrzymasz ebooka:

Czy błonnik to cudowny środek na odchudzanie?

Dieta przez Internet