Gry

Tenis, squash, czy nawet ping pong to forma aktywności z pogranicza treningu aerobowego i wytrzymałościowego. Zwiększa ona częstotliwość bicia twojego serca, wzmacnia mięśnie, poprawiają kondycję i pozwala spalić dużą ilość kalorii. Dodatkowym atutem sportów tej grupy są emocje związanym z konkurencją zawodników podczas gry.

Ćwiczenie Czas trwania [min] Spalone kalorie [kcal]
Badminton 60 399
Bilard 60 168
Ping pong 60 280
Squash 60 840
StepMania 60 581
Tenis 60 560
Tenis ziemny 60 616

Zapisz się na newsletter!

Publikujemy sprawdzone wskazówki jak skutecznie gubić kilogramy. W pierwszym numerze otrzymasz ebooka:

Czy błonnik to cudowny środek na odchudzanie?