Leczo z pieczarkami

41 kcal w 100g
45 minut
Łatwy
Bardzo Tani

Propozcyja warzywnego leczo z dodatkiem szynki z indyka. Proste danie jednogarnkowe, które łatwo przechować na następny dzień.

Lista składników

Oto lista składników, służaca do przygotowania 3 porcji po 400 g każda.

  • 300g pieczarek (300 g)
  • 1 mała cebula (60 g)
  • 4 pomidory (600 g)
  • 150g szynki z indyka (150 g)
  • 1 łyżka oleju (10 g)
  • szczypta soli (1 g)
  • szczypta pieprzu (1 g)

Sposób przygotowania

  1. W rondelku rozgrzej oliwę, dodaj cebulę, a po chwili obrane i pokrojone w kostkę pomidory.
  2. Dodaj pokrojone w paski paprykę i pieczarki, duś 10 minut.
  3. Pokrój szynkę w kostkę i dodaj do warzyw. Całość duś 30 minut.
  4. Dopraw solą, pieprzem i ziołami do smaku.

Porada! Możesz zapisać ten przepis na swoim koncie. Zapisz przepis!

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Dieta przez Internet »

Kalorie
34 kcal
Białka
4 g
Węglowodany
3 g
Tłuszcze
1 g
Błonnik
1 g
GDA
2%
Wartości odżywcze [g]
Energia [kcal]

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Leczo z pieczarkami »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa [g] Białka [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g]
Pieczarka świeża 5 26.74 0.72 0.11 0.7
Cebula (świeża) 2 5.35 0.06 0.01 0.41
Pomidor 10 53.48 0.47 0.11 2.08
szynka z indyka 17 13.37 2.41 0.64 0.27
Podsumowanie: 34 98.93 3.66 0.86 3.45
Kalorie
165 kcal
Białka
15 g
Węglowodany
14 g
Tłuszcze
7 g
Błonnik
3 g
GDA
8%
Wartości odżywcze [g]
Energia [kcal]

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 400 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 400 zmodyfikowanej wersji przepisu Leczo z pieczarkami »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa [g] Białka [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g]
Pieczarka świeża 18 106.95 2.89 0.43 2.78
Cebula (świeża) 9 21.39 0.24 0.02 1.63
Pomidor 39 213.9 1.88 0.43 8.32
szynka z indyka 67 53.48 9.63 2.57 1.07
Olej rzepakowy 32 3.57 0 3.57 0
Podsumowanie: 165 399.29 14.63 7.01 13.81

Polecamy

Komentarze

Dieta dla Ciebie


Schudnij do wiosny

Dowiedz si co zrobiby szybko zrzuci zbdne kilogramy.

Sprawd teraz

Co robić aby skutecznie gubić kilogramy?

Na naszym profilu na Facebooku publikujemy skuteczne, a jednocześnie proste w stosowaniu porady jak błyskawicznie schudnąć i poprawić sylwetkę.

Już kilka tysięcy osób schudło dzięki naszym poradnikom!

Zapisz się na newsletter!

Publikujemy sprawdzone wskazówki jak skutecznie gubić kilogramy. W pierwszym numerze otrzymasz ebooka:

Czy błonnik to cudowny środek na odchudzanie?

Dieta przez Internet