Grillowana wołowina w pistacjowym pesto

Grillowana wołowina w pistacjowym pesto
166
kcal
w 100g
4   45 min
Joanna Grzymisławska dietetyk kliniczny

Grillowane mięso wołowe, podawane z pistacjowym pesto i pyzami.

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    45 min
    15 min
    przygotowanie
    30 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Pistacje, czosnek, cebulę, oliwę z oliwek (pozsotaw łyżkę do smażenia), sok wyciśnięty z limonki i obraną z niej skórkę zmiksuj w blenderze.
    2. Na patelni grillowej rozgrzej łyżkę oliwy, a następnie podsmaż pokrojone w cienkie plastry mięso.
    3. Gdy się zrumieni, podlej wodą i duś, aż zmięknie.
    4. W międzyczasie ugotuj ryż.
    5. Przygotowaną wołowiną, podawaj razem z ryżem i pesto.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    167 kcal
    Białka
    12 g
    Węglowodany
    18 g
    Tłuszcze
    5 g
    Błonnik
    0 g
    GDA
    8%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Grillowana wołowina w pistacjowym pesto »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Oliwa z oliwek 14 1.57 0 1.57 0
    Orzechy pistacjowe 12 1.96 0.4 0.95 0.49
    Czosnek 1 0.49 0.03 0 0.16
    Cebula (świeża) 1 2.94 0.03 0 0.27
    Limonka 1 2.94 0.02 0.01 0.31
    Woda 0 23.51 0 0 0
    Wołowina (polędwica) surowa 55 43.1 9.6 1.53 0
    Ryż brązowy (nieugotowany) 83 23.51 1.81 0.75 16.92
    Podsumowanie: 167 100 11.89 4.81 18.16
    Energia [kcal]
    Kalorie
    424 kcal
    Białka
    30 g
    Węglowodany
    46 g
    Tłuszcze
    12 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    21%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 255 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 255 zmodyfikowanej wersji przepisu Grillowana wołowina w pistacjowym pesto »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Oliwa z oliwek 35 4 0 4 0
    Orzechy pistacjowe 30 5 1.01 2.42 1.25
    Czosnek 2 1.25 0.08 0.01 0.41
    Cebula (świeża) 3 7.49 0.08 0.01 0.7
    Limonka 2 7.49 0.05 0.01 0.79
    Woda 0 59.94 0 0 0
    Wołowina (polędwica) surowa 140 109.89 24.47 3.89 0
    Ryż brązowy (nieugotowany) 212 59.94 4.62 1.92 43.16
    Podsumowanie: 424 255 30.32 12.26 46.3

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore