Koktajl owsiano-jagodowy

108 kcal w 100g
5 minut
Łatwy
Bardzo Tani

Koktajl to szybka, dietetyczna i sycąca propozycja przekąski lub mniejszego posiłku.  

Koktajl owsiano-jagodowy

Lista składników

Oto lista składników, służaca do przygotowania porcji 170 g.

  • 1 szklanka jagód lub borówek (140 g)
  • 1 opakowanie jogurtu naturalnego (150 g)
  • 1 łyżeczka pszczelego miodu (25 g)
  • 4 łyżki płatków owsianych (40 g)

Sposób przygotowania

  1. Zmiksuj wszystkie składniki w blenderze.

Porada! Możesz zapisać ten przepis na swoim koncie. Zapisz przepis!

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Dieta przez Internet »

Kalorie
107 kcal
Białka
5 g
Węglowodany
21 g
Tłuszcze
1 g
Błonnik
2 g
GDA
5%
Wartości odżywcze [g]
Energia [kcal]

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Koktajl owsiano-jagodowy »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa [g] Białka [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g]
Jagody 22 39.44 0.29 0.13 5.71
Jogurt naturalny 0% tłuszczu 20 42.25 2.41 0.08 2.2
Miód pszczeli 21 7.04 0.02 0 5.8
Płatki owsiane 44 11.27 1.9 0.78 7.47
Podsumowanie: 107 100 4.62 0.99 21.18
Kalorie
183 kcal
Białka
8 g
Węglowodany
36 g
Tłuszcze
2 g
Błonnik
4 g
GDA
9%
Wartości odżywcze [g]
Energia [kcal]

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 170 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 170 zmodyfikowanej wersji przepisu Koktajl owsiano-jagodowy »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa [g] Białka [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g]
Jagody 38 67.04 0.5 0.22 9.71
Jogurt naturalny 0% tłuszczu 34 71.83 4.09 0.14 3.74
Miód pszczeli 36 11.97 0.04 0 9.86
Płatki owsiane 75 19.15 3.24 1.32 12.69
Podsumowanie: 183 170 7.86 1.69 36.01

Polecamy

Komentarze

Dieta dla Ciebie


Schudnij do wiosny

Dowiedz się co zrobić by szybko zrzucić zbędne kilogramy.

Sprawdź teraz

Co robić aby skutecznie gubić kilogramy?

Na naszym profilu na Facebooku publikujemy skuteczne, a jednocześnie proste w stosowaniu porady jak błyskawicznie schudnąć i poprawić sylwetkę.

Już kilka tysięcy osób schudło dzięki naszym poradnikom!

Zapisz się na newsletter!

Publikujemy sprawdzone wskazówki jak skutecznie gubić kilogramy. W pierwszym numerze otrzymasz ebooka:

Czy błonnik to cudowny środek na odchudzanie?