Koktajl owsiano-jagodowy

108 kcal w 100g
5 minut
Łatwy
Bardzo Tani

Koktajl to szybka, dietetyczna i sycąca propozycja przekąski lub mniejszego posiłku.  

Koktajl owsiano-jagodowy

Lista składników

Oto lista składników, służaca do przygotowania porcji 170 g.

  • 1 szklanka jagód lub borówek (140 g)
  • 1 opakowanie jogurtu naturalnego (150 g)
  • 1 łyżeczka pszczelego miodu (25 g)
  • 4 łyżki płatków owsianych (40 g)

Sposób przygotowania

  1. Zmiksuj wszystkie składniki w blenderze.

Porada! Możesz zapisać ten przepis na swoim koncie. Zapisz przepis!

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Dieta przez Internet »

Kalorie
107 kcal
Białka
5 g
Węglowodany
21 g
Tłuszcze
1 g
Błonnik
2 g
GDA
5%
Wartości odżywcze [g]
Energia [kcal]

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Koktajl owsiano-jagodowy »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa [g] Białka [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g]
Jagody 22 39.44 0.29 0.13 5.71
Jogurt naturalny 0% tłuszczu 20 42.25 2.41 0.08 2.2
Miód pszczeli 21 7.04 0.02 0 5.8
Płatki owsiane 44 11.27 1.9 0.78 7.47
Podsumowanie: 107 100 4.62 0.99 21.18
Kalorie
183 kcal
Białka
8 g
Węglowodany
36 g
Tłuszcze
2 g
Błonnik
4 g
GDA
9%
Wartości odżywcze [g]
Energia [kcal]

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 170 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 170 zmodyfikowanej wersji przepisu Koktajl owsiano-jagodowy »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa [g] Białka [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g]
Jagody 38 67.04 0.5 0.22 9.71
Jogurt naturalny 0% tłuszczu 34 71.83 4.09 0.14 3.74
Miód pszczeli 36 11.97 0.04 0 9.86
Płatki owsiane 75 19.15 3.24 1.32 12.69
Podsumowanie: 183 170 7.86 1.69 36.01

Polecamy

Komentarze



Schudnij do wiosny

Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

Rozpocznij analiz

Co robić aby skutecznie gubić kilogramy?

Na naszym profilu na Facebooku publikujemy skuteczne, a jednocześnie proste w stosowaniu porady jak błyskawicznie schudnąć i poprawić sylwetkę.

Już kilka tysięcy osób schudło dzięki naszym poradnikom!

Zapisz się na newsletter!

Publikujemy sprawdzone wskazówki jak skutecznie gubić kilogramy. W pierwszym numerze otrzymasz ebooka:

Czy błonnik to cudowny środek na odchudzanie?

Dieta przez Internet