Smoothie z jagód i granata
75
kcal
w 100g
1   15 min

Smoothie z jagód i granata

1/2 szklanki świeżych lub mrożonych jagód 
1/2 szklanki  jogurtu greckiego
1/4 szklanki soku z granatu ( z pestkami) 
1 łyżeczka miodu, opcjonalnie 
Wszystkie składniki umieść w blenderze i zmiksuj na gładką masę. Gotowe! 

Lista składników

1 porcje po 290 g koszt

Sposób przygotowania

15 min
15 min
przygotowanie
0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Energia [kcal]
Kalorie
76 kcal
Białka
2 g
Węglowodany
15 g
Tłuszcze
1 g
Błonnik
2 g
GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Smoothie z jagód i granata »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Granat 29 34.48 0.58 0.4 6.45
Jagody 16 27.59 0.2 0.09 4
Miód pszczeli 10 3.45 0.01 0 2.84
Jogurt naturalny grecki 21 34.48 1.24 0.97 1.79
Podsumowanie: 76 100 2.03 1.46 15.08
Energia [kcal]
Kalorie
219 kcal
Białka
6 g
Węglowodany
44 g
Tłuszcze
4 g
Błonnik
6 g
GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 290 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 290 zmodyfikowanej wersji przepisu Smoothie z jagód i granata »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Granat 83 100 1.67 1.17 18.7
Jagody 46 80 0.59 0.26 11.59
Miód pszczeli 30 10 0.03 0 8.24
Jogurt naturalny grecki 60 100 3.6 2.8 5.2
Podsumowanie: 219 290 5.89 4.23 43.73

Polecamy

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Co robić aby skutecznie gubić kilogramy?

Na naszym profilu na Facebooku publikujemy skuteczne, a jednocześnie proste w stosowaniu porady jak błyskawicznie schudnąć i poprawić sylwetkę.

Już kilka tysięcy osób schudło dzięki naszym poradnikom!

Zapisz się na newsletter!

Publikujemy sprawdzone wskazówki jak skutecznie gubić kilogramy. W pierwszym numerze otrzymasz ebooka:

Czy błonnik to cudowny środek na odchudzanie?