Dietetyk
dietetyk kliniczny Świetna alternatywa dla sklepowych jogurtów smakowych. Zamiast cukru, używany jest naturlany miód. W połączeniu z marchewką, jabłkiem i imbirem smakuje wyśmienicie.
To danie zawiera solidną porcję węglowodanów. Więcej informacji na ich temat znajdziesz w teście 6 najzdrowszych źródeł węglowodanów.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Rozgrzej piekarnik do 200 ° C.
- Marchew i jabłka pokrój na kawałki. Umieść na pergaminie, na blasze, i przełóż do piekarnika.
- Piecz od 35 do 40 minut, aż zmiękną.
- Upieczoną marchewkę i jabłka zblenduj. Dodaj imbir i 1/4 szklanki wody. Blenduj, aż masa będzie jednolita (około 1 do 2 minut).
- W dużej misce wymieszaj marchewkowo - jabłkowy mus z jogurtem i miodem.
- Jogurt możesz przelać do kubeczków i przechować część na później.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
57 kcal
3 g
11 g
0 g
2 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jabłkowo-marchewkowo-imbirowy jogurt »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jabłko (świeży owoc) | 21 | 36.28 | 0.09 | 0.06 | 5.01 | |
| Marchew (surowa) | 12 | 29.02 | 0.27 | 0.07 | 2.78 | |
| Miód pszczeli | 10 | 3.02 | 0.01 | 0 | 2.4 | |
| Imbir (korzeń) | 0 | 0.24 | 0 | 0 | 0.04 | |
| Woda | 0 | 7.26 | 0 | 0 | 0 | |
| Jogurt grecki light | 14 | 24.18 | 2.46 | 0 | 1.26 | |
| Podsumowanie: | 57 | 100 | 2.84 | 0.13 | 11.49 | |
Energia [kcal]
73 kcal
4 g
15 g
0 g
2 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 130 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 130 zmodyfikowanej wersji przepisu Jabłkowo-marchewkowo-imbirowy jogurt »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jabłko (świeży owoc) | 27 | 47.16 | 0.12 | 0.08 | 6.51 | |
| Marchew (surowa) | 15 | 37.73 | 0.35 | 0.09 | 3.61 | |
| Miód pszczeli | 13 | 3.93 | 0.01 | 0 | 3.12 | |
| Imbir (korzeń) | 0 | 0.31 | 0.01 | 0 | 0.06 | |
| Woda | 0 | 9.43 | 0 | 0 | 0 | |
| Jogurt grecki light | 18 | 31.44 | 3.2 | 0 | 1.63 | |
| Podsumowanie: | 73 | 130 | 3.69 | 0.17 | 14.94 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
