Pasta z tuńczyka i jajek

175

kcal
w 100g

6 15 min

pazdziochov

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pyszna pasta z tuńczyka i jajek najlepiej smakuje z bagietką, lub innym pieczywem.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

7 plastrów tuńczyka w oleju (200g)
3 łyżki majonezu (75g)
1 łyżeczka i pół łyżeczki musztardy (14g)
2 sztuki i pół sztuki ogórka kiszonego (205g)
1 łyżka koperku (8g)
pół łyżki liści pietruszki (5g)
5 sztuk i pół sztuki jajka ugotowanego na twardo (310g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Tuńczyka odsączamy, jajka na twardo kroimy w kostke gdy ostygną, następnie kroimy ogórki w kostkę oraz szatkujemy koperek i natke pietruszki. Wszystko wrzucamy do miski dodajemy majonez, musztarde, sól, pieprz do smaku i wszystko mieszamy. Odstawiamy do lodówki żeby smaki przeszły.

1 porcja 135g wystarcza do posmarowania dwóch kanapek lub bułek itd.

Cała porcja wystarcza do 12 kanapek (obficie posmarowanych pastą)

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 136 g

Energia [kcal]

Kalorie
172 kcal

Białka
12 g

Węglowodany
2 g

Tłuszcze
13 g

Błonnik
0 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasta z tuńczyka i jajek »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Tuńczyk w oleju (konserwa)	46	24.48	6.61	2.2	0.12
Majonez	62	9.18	0.06	6.79	0.28
Musztarda	2	1.71	0.09	0.09	0.18
Ogórek kiszony	3	25.09	0.08	0.05	0.57
Koperek	0	0.98	0.03	0.01	0.07
Pietruszka liście	0	0.61	0.02	0	0.04
Jajko ugotowane na twardo	59	37.94	4.77	4.03	0.42
Podsumowanie:	172	100	11.66	13.18	1.68

Energia [kcal]

Kalorie
236 kcal

Białka
16 g

Węglowodany
2 g

Tłuszcze
18 g

Błonnik
1 g

GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 136 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 136 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasta z tuńczyka i jajek »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Tuńczyk w oleju (konserwa)	63	33.29	8.99	3	0.17
Majonez	85	12.48	0.07	9.24	0.37
Musztarda	3	2.33	0.12	0.13	0.24
Ogórek kiszony	4	34.12	0.11	0.07	0.77
Koperek	1	1.33	0.05	0.01	0.09
Pietruszka liście	0	0.83	0.02	0.01	0.05
Jajko ugotowane na twardo	80	51.6	6.49	5.48	0.58
Podsumowanie:	236	136	15.86	17.93	2.28