Omlet warzywny

Omlet warzywny
81
kcal
w 100g
1   15 min

Jajo kurze (całe), Pieczarka świeża, Pomidor, Szpinak, Cebula, Papryka czerwona i Oliwa z oliwek

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.


Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g

Sposób przygotowania

15 min
15 min
przygotowanie
0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
80 kcal
Białka
4 g
Węglowodany
4 g
Tłuszcze
6 g
Błonnik
1 g
GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Omlet warzywny »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Cebula (świeża) 2 6.2 0.07 0.01 0.58
Jajo kurze (całe) 30 20.66 2.6 1.96 0
Oliwa z oliwek 26 2.89 0 2.89 0
Papryka czerwona 6 23.76 0.24 0.07 1.43
Pieczarka świeża 4 20.66 0.56 0.08 0.54
Pomidor 4 20.66 0.19 0.04 0.85
Szpinak świeży 1 3.1 0.09 0.01 0.11
Ser Gouda 7 2.07 0.52 0.56 0.05
Podsumowanie: 80 100 4.25 5.63 3.55
Energia [kcal]
Kalorie
384 kcal
Białka
21 g
Węglowodany
17 g
Tłuszcze
27 g
Błonnik
4 g
GDA
19%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 484 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 484 zmodyfikowanej wersji przepisu Omlet warzywny »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Cebula (świeża) 12 30 0.33 0.03 2.8
Jajo kurze (całe) 143 100 12.56 9.51 0
Oliwa z oliwek 124 14 0 14 0
Papryka czerwona 30 115 1.14 0.35 6.93
Pieczarka świeża 17 100 2.7 0.4 2.6
Pomidor 19 100 0.9 0.2 4.1
Szpinak świeży 3 15 0.43 0.06 0.54
Ser Gouda 36 10 2.5 2.7 0.22
Podsumowanie: 384 484 20.56 27.24 17.2

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Nowość!

Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Screeny z aplikacji

Pobierz teraz:

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore