W razie potrzeby zwiększyć ilość mąki żytniej.
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
mus łączymy z jajkiem, mieszamy. W szklance miszamy mąkę ryżową, letnią wodę i cukier. Łączymy mus z jabłkiem z mieszanką mąki i cukru. Następnie dodajemy resztę mąki i wszystko energicznie mieszamy do uzyskania jednolitej masy. Smażymy na olejku rzepakowym do uzyskania złotego koloru.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
211 kcal
6 g
32 g
7 g
3 g
11%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Naleśnik z sinlakiem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mąka żytnia | 42 | 11.99 | 1.3 | 0.18 | 9.04 | |
| Mąka kukurydziana | 59 | 16.07 | 1.49 | 0.62 | 12.26 | |
| Jajo kurze (całe) | 17 | 11.99 | 1.51 | 1.14 | 0 | |
| Jabłko (świeży owoc) | 14 | 23.98 | 0.06 | 0.04 | 3.31 | |
| Olej | 34 | 3.84 | 0 | 3.84 | 0 | |
| Woda | 0 | 21.58 | 0 | 0 | 0 | |
| sinlak | 41 | 9.59 | 1.2 | 0.96 | 6.6 | |
| Cukier | 4 | 0.96 | 0 | 0 | 0.96 | |
| Podsumowanie: | 211 | 100 | 5.56 | 6.78 | 32.17 | |
Energia [kcal]
66 kcal
2 g
10 g
2 g
1 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 32 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 32 zmodyfikowanej wersji przepisu Naleśnik z sinlakiem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mąka żytnia | 13 | 3.84 | 0.42 | 0.06 | 2.89 | |
| Mąka kukurydziana | 19 | 5.14 | 0.48 | 0.2 | 3.92 | |
| Jajo kurze (całe) | 5 | 3.84 | 0.48 | 0.36 | 0 | |
| Jabłko (świeży owoc) | 4 | 7.67 | 0.02 | 0.01 | 1.06 | |
| Olej | 11 | 1.23 | 0 | 1.23 | 0 | |
| Woda | 0 | 6.91 | 0 | 0 | 0 | |
| sinlak | 13 | 3.07 | 0.38 | 0.31 | 2.11 | |
| Cukier | 1 | 0.31 | 0 | 0 | 0.31 | |
| Podsumowanie: | 66 | 32 | 1.78 | 2.17 | 10.3 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
