iwona_anna_walczak
Płatki owsiane na mleku z żurawiną, rodzynkami i bananem
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Płatki owsiane gotujemy na mleku. Po ugotowaniu odstawiamy na parę minut do zgęstnienia. Dodaję po łyżce żurawiany, rodzynek oraz banana.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
106 kcal
4 g
19 g
2 g
2 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Płatki owsiane na mleku z żurawiną i rodzynkami »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Płatki owsiane | 32 | 8.22 | 1.39 | 0.57 | 5.45 | |
| Mleko 2% tłuszczu | 34 | 67.12 | 2.22 | 1.34 | 3.22 | |
| Żurawina (suszona) | 13 | 4.11 | 0.01 | 0.02 | 3.38 | |
| Rodzynki | 12 | 4.11 | 0.13 | 0.02 | 3.25 | |
| Banan | 15 | 16.44 | 0.18 | 0.03 | 3.75 | |
| Podsumowanie: | 106 | 100 | 3.92 | 1.98 | 19.06 | |
Energia [kcal]
384 kcal
14 g
70 g
7 g
6 g
19%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 365 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 365 zmodyfikowanej wersji przepisu Płatki owsiane na mleku z żurawiną i rodzynkami »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Płatki owsiane | 117 | 30 | 5.07 | 2.07 | 19.88 | |
| Mleko 2% tłuszczu | 123 | 245 | 8.09 | 4.9 | 11.76 | |
| Żurawina (suszona) | 46 | 15 | 0.03 | 0.08 | 12.35 | |
| Rodzynki | 45 | 15 | 0.46 | 0.07 | 11.88 | |
| Banan | 53 | 60 | 0.65 | 0.1 | 13.7 | |
| Podsumowanie: | 384 | 365 | 14.29 | 7.21 | 69.58 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
