Dietetyczna mizeria

kcal
w 100g

1 5 min

Dietetyk dietetyk kliniczny

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Prosta w wykonaniu, dietetyczna forma mizerii. Zamiast śmietany używany jest naturalny jogurt.

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

1 ogórek (175 g)

2 łyżki jogurtu naturlanego (50 g)

szczypta pieprzu (2 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Ogórka pokrój w talarki.
Przełóż do miseczki i wymieszaj z jogurtem.
Przypraw do smaku.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 150 g

Energia [kcal]

Kalorie
26 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
0 g

GDA
1%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Dietetyczna mizeria »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ogórek	11	77.09	0.54	0.08	2.24
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	13	22.03	0.95	0.44	1.15
Pieprz czarny	2	0.88	0.09	0.03	0.56
Podsumowanie:	26	100	1.58	0.55	3.94

Energia [kcal]

Kalorie
39 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
6 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
1 g

GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Dietetyczna mizeria »