anulek_893
kurczak mozarella rukola chili orzeszki piniowe sól pieprz
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Wszystkie składniki połączyć. chili połączyć z zsokiem z cytryny oliwą czosnkiem doprawić solą. Polać sałatkę. Posypać orzeszkami.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
91 kcal
10 g
6 g
3 g
2 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z kurczakiem i rukolą »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurczak (pierś bez skóry) | 25 | 20.6 | 4.49 | 0.76 | 0 | |
| Oliwa z oliwek | 2 | 0.19 | 0 | 0.19 | 0 | |
| Rukola | 2 | 7.49 | 0.19 | 0.05 | 0.27 | |
| Sałata lodowa | 1 | 5.62 | 0.05 | 0.01 | 0.17 | |
| Sałata rzymska | 1 | 5.62 | 0.07 | 0.02 | 0.18 | |
| Ser Mozzarella light | 37 | 23.41 | 4.45 | 1.99 | 0.23 | |
| Groszek zielony (konserwa) | 11 | 16.85 | 0.75 | 0.13 | 1.91 | |
| Jabłko (świeży owoc) | 11 | 18.73 | 0.05 | 0.03 | 2.59 | |
| Czosnek | 1 | 0.94 | 0.06 | 0 | 0.31 | |
| Sok z cytryny | 0 | 0.56 | 0 | 0 | 0.04 | |
| Podsumowanie: | 91 | 100 | 10.12 | 3.19 | 5.7 | |
Energia [kcal]
243 kcal
27 g
15 g
9 g
4 g
12%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 267 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 267 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z kurczakiem i rukolą »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurczak (pierś bez skóry) | 67 | 55 | 11.99 | 2.04 | 0 | |
| Oliwa z oliwek | 4 | 0.5 | 0 | 0.5 | 0 | |
| Rukola | 5 | 20 | 0.52 | 0.13 | 0.73 | |
| Sałata lodowa | 2 | 15 | 0.14 | 0.02 | 0.45 | |
| Sałata rzymska | 3 | 15 | 0.18 | 0.05 | 0.49 | |
| Ser Mozzarella light | 98 | 62.5 | 11.88 | 5.31 | 0.63 | |
| Groszek zielony (konserwa) | 31 | 45 | 2.01 | 0.36 | 5.11 | |
| Jabłko (świeży owoc) | 29 | 50 | 0.13 | 0.09 | 6.91 | |
| Czosnek | 4 | 2.5 | 0.16 | 0.01 | 0.82 | |
| Sok z cytryny | 0 | 1.5 | 0.01 | 0 | 0.1 | |
| Podsumowanie: | 243 | 267 | 27.01 | 8.51 | 15.23 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
