Sałatka z warzywami i jajkiem

49 kcal w 100g
15 minut
Łatwy
Bardzo Tani

Sałatka z dodatkiem gotowanego jajka. 

Lista składników

Oto lista składników, służaca do przygotowania porcji 150 g.

  • 1/2 główki sałaty (80 g)
  • 1 pomidor (160 g)
  • 1 papryka (230 g)
  • 1 jajko na twardo (55 g)
  • 1 cebula czerwona (100 g)
  • 1 łyżka oliwy z oliwek (10 g)

Sposób przygotowania

  1. Wszystkie warzywa umyj i pokrój na kawałki.
  2. Jajko ugotuj na twardo, a po wystudzeniu pokrój w kosteczkę.
  3. Wszystkie składniki przełóż do miseczki, dodaj oliwę z oliwek, przyprawy i wymieszaj.

 

Porada! Możesz zapisać ten przepis na swoim koncie. Zapisz przepis!

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Dieta przez Internet »

Kalorie
49 kcal
Białka
2 g
Węglowodany
5 g
Tłuszcze
3 g
Błonnik
1 g
GDA
2%
Wartości odżywcze [g]
Energia [kcal]

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z warzywami i jajkiem »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa [g] Białka [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g]
Sałata 2 12.6 0.17 0.03 0.28
Pomidor 5 25.2 0.22 0.05 0.98
Papryka czerwona 10 36.22 0.47 0.18 2.39
Jajko ugotowane na twardo 13 8.66 1.09 0.92 0.1
Cebula (czerwona) 5 15.75 0.19 0.06 0.96
Oliwa z oliwek 14 1.57 0 1.57 0
Podsumowanie: 49 100 2.14 2.82 4.71
Kalorie
73 kcal
Białka
3 g
Węglowodany
7 g
Tłuszcze
4 g
Błonnik
1 g
GDA
4%
Wartości odżywcze [g]
Energia [kcal]

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z warzywami i jajkiem »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa [g] Białka [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g]
Sałata 2 18.9 0.26 0.04 0.42
Pomidor 7 37.8 0.33 0.08 1.47
Papryka czerwona 15 54.33 0.71 0.27 3.59
Jajko ugotowane na twardo 20 12.99 1.63 1.38 0.15
Cebula (czerwona) 8 23.62 0.28 0.09 1.44
Oliwa z oliwek 21 2.36 0 2.36 0
Podsumowanie: 73 150 3.21 4.22 7.06

Polecamy

Komentarze

Dieta dla Ciebie


Schudnij do wiosny

Dowiedz się co zrobić by szybko zrzucić zbędne kilogramy.

Sprawdź teraz

Co robić aby skutecznie gubić kilogramy?

Na naszym profilu na Facebooku publikujemy skuteczne, a jednocześnie proste w stosowaniu porady jak błyskawicznie schudnąć i poprawić sylwetkę.

Już kilka tysięcy osób schudło dzięki naszym poradnikom!

Zapisz się na newsletter!

Publikujemy sprawdzone wskazówki jak skutecznie gubić kilogramy. W pierwszym numerze otrzymasz ebooka:

Czy błonnik to cudowny środek na odchudzanie?

Dieta przez Internet