sandrapunky1812
Pasta z tunczyka na kanapki
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Wymieszać ze sobą wszystkie składniki, doorawić do smaku.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
123 kcal
18 g
1 g
5 g
0 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasta z tuńczyka lekka »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuńczyk w sosie własnym (konserwa) | 72 | 69.57 | 16.7 | 0.56 | 0 | |
| Ogórek kiszony | 1 | 10.87 | 0.04 | 0.02 | 0.25 | |
| Rzodkiewka | 0 | 2.17 | 0.01 | 0 | 0.07 | |
| Ser królewski light | 13 | 4.35 | 1.35 | 0.83 | 0.08 | |
| Jogurt naturalny grecki | 3 | 5.43 | 0.2 | 0.15 | 0.28 | |
| Musztarda | 4 | 3.26 | 0.17 | 0.18 | 0.34 | |
| Majonez | 30 | 4.35 | 0.03 | 3.22 | 0.13 | |
| Podsumowanie: | 123 | 100 | 18.49 | 4.95 | 1.15 | |
Energia [kcal]
189 kcal
28 g
2 g
8 g
0 g
9%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 153 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 153 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasta z tuńczyka lekka »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuńczyk w sosie własnym (konserwa) | 110 | 106.43 | 25.54 | 0.85 | 0 | |
| Ogórek kiszony | 2 | 16.63 | 0.05 | 0.03 | 0.38 | |
| Rzodkiewka | 1 | 3.33 | 0.02 | 0 | 0.11 | |
| Ser królewski light | 20 | 6.65 | 2.06 | 1.26 | 0.12 | |
| Jogurt naturalny grecki | 5 | 8.32 | 0.3 | 0.23 | 0.43 | |
| Musztarda | 6 | 4.99 | 0.26 | 0.27 | 0.52 | |
| Majonez | 45 | 6.65 | 0.04 | 4.92 | 0.2 | |
| Podsumowanie: | 189 | 153 | 28.28 | 7.58 | 1.76 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
