Koktajl bananowo jagodowy z siemieniem lnianym

kcal
w 100g

1 5 min

Aneta Stolarz

Drukuj

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

1 banan (120 g)

opakowanie jogurtu naturalnego (150 g)

100 g borówek amerykańskich lub jagód (100 g)

3 łyżeczki siemienia lnianego (15 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Banana obierz i pokrój. Zmiksuj wszystkie skłądniki w blenderze na gładką masę.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 150 g

Energia [kcal]

Kalorie
87 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
14 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Koktajl bananowo jagodowy z siemieniem lnianym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	28	31.17	0.34	0.05	7.12
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	23	38.96	1.68	0.78	2.03
Borówka	15	25.97	0.19	0.09	3.76
Siemię lniane	21	3.9	0.71	1.64	1.13
Podsumowanie:	87	100	2.92	2.56	14.03

Energia [kcal]

Kalorie
130 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
21 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
2 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Koktajl bananowo jagodowy z siemieniem lnianym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	42	46.75	0.51	0.07	10.68
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	35	58.44	2.51	1.17	3.04
Borówka	22	38.96	0.29	0.13	5.65
Siemię lniane	31	5.84	1.07	2.47	1.69
Podsumowanie:	130	150	4.38	3.84	21.05