Makowe batoniki bez pieczenia
Joanna Grzymisławska
dietetyk kliniczny Ten przepis to jeden z największych hitów na dietetyczne słodycze. Batoniki pachną koksowo, dzięki daktylom są naprawdę słodkie, a dodatek migdałów sprawia, że nie są suche. Jeżeli lubicie słodkości i trudno Wam z nich zrezygnować - to idealna propozycja dla Was. Postarajcie się przekonać do batoników także swoje pociechy. Nie powinno być trudno! ;)
W naszym serwisie znajdziecie mnóstwo inspiracji na pyszne, ale dietetyczne desery. Do moich ulubionych należą Zdrowy deser - owocowy mus, Kremowe lody z banana oraz Zdrowe ciastka owsiane.
Który z tych przepisów jest Waszym zdaniem najsmaczniejszy?
To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Migdały, len i mak zmiel drobno, "na mąkę". Możesz użyć do tego blender kielichowy.
- Daktyle zmiksuj w blenderze. Dodaj zmielone migdały, len i mak oraz wiórki.
- Całość miksu kilka minut.
- Przełóż na prostokątną foremkę do pieczenia, wyłożoną papierem. Docieskaj masę, tak aby była mocno zbita.
- Foremkę przełóż na 40 minut do zamrażarki, a następnie do lodówki.
- Po tym czasie możesz wykrawać batoniki.
- Batoniki należy przechowywać w lodówce.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
474 kcal
12 g
43 g
32 g
8 g
24%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Makowe batoniki bez pieczenia »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Daktyle suszone | 107 | 37.04 | 0.74 | 0.15 | 27.41 | |
| Migdały | 107 | 18.52 | 3.7 | 9.15 | 3.8 | |
| Mak niebieski | 120 | 22.22 | 5.27 | 9.33 | 5.33 | |
| Wiórki kokosowe | 110 | 16.67 | 0.93 | 10.53 | 4.5 | |
| Siemię lniane | 30 | 5.56 | 1.02 | 2.34 | 1.61 | |
| Podsumowanie: | 474 | 100 | 11.66 | 31.51 | 42.64 | |
Energia [kcal]
142 kcal
3 g
13 g
9 g
2 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 30 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 30 zmodyfikowanej wersji przepisu Makowe batoniki bez pieczenia »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Daktyle suszone | 32 | 11.11 | 0.22 | 0.04 | 8.22 | |
| Migdały | 32 | 5.56 | 1.11 | 2.75 | 1.14 | |
| Mak niebieski | 36 | 6.67 | 1.58 | 2.8 | 1.6 | |
| Wiórki kokosowe | 33 | 5 | 0.28 | 3.16 | 1.35 | |
| Siemię lniane | 9 | 1.67 | 0.31 | 0.7 | 0.48 | |
| Podsumowanie: | 142 | 30 | 3.5 | 9.45 | 12.79 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
