Joanna Grzymisławska
dietetyk kliniczny Aromatyczne, rozgrzewające danie. Składa się wyłącznie z tanich, powszechnie dostępnych składników. Jest jednogarnkowe i jego przygotowanie nie zajmuje dużo. Można je przygotować z zapasem na dwa dni i wygodnie odgrzać. Do tego wszystkiego syci i smakuje naprawdę wyśmienicie. Jeżeli lubici proste, polskie dania, ta potrawa na pewno przypadnie Wam do gustu.
Pamiętajcie, że najlepiej smakuje w wersji pikantej. Nie ma co żałować ostrej suszonej papryki, a jeżeli macie pod ręką paprykę marynową w ostrzejszej zalewie, znakomicie się tutaj sprawdzi.
Z innych, ostrzejszych dań polecam Wam również Zupę tajską z kurczakiem i melczkiem kokosowym oraz przepyszną Pikantną zupę paprykową.
To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- W rondlu rozgrzej olej i dodaj pokrojoną w piórka cebulę.
- Gdy cebula się zeszkli, dodaj starte na tarce marchew i pietruszkę. Dodaj połowę zalewy z groszku i duś kilka minut.
- Dodaj sok pomidorowy, przyprawy, groszek i pokrojoną w drobne plastry kiełbasę.
- Duś pod przykrciem przez około 10 minut.
- Potrawę dopraw do smaku, a w razie potrzeby gotuj jeszcze kilka minut, aż sos zgęstnieje. Podawaj z chrupkim pieczywem.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
93 kcal
6 g
8 g
4 g
2 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kiełbaska w pikantnym sosie »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Marchew (surowa) | 2 | 5.13 | 0.05 | 0.01 | 0.49 | |
| Pietruszka korzeń | 1 | 2.89 | 0.08 | 0.01 | 0.3 | |
| Sok pomidorowy | 6 | 32.07 | 0.26 | 0.06 | 1.22 | |
| Papryka zielona marynowana | 1 | 5.77 | 0.05 | 0.02 | 0.23 | |
| Groszek zielony (konserwa) | 10 | 15.39 | 0.69 | 0.12 | 1.75 | |
| Pieprz czarny | 0 | 0.13 | 0.01 | 0 | 0.08 | |
| Musztarda | 0 | 0.32 | 0.02 | 0.02 | 0.03 | |
| Ketchup | 1 | 1.28 | 0.01 | 0 | 0.35 | |
| Majeranek suszony | 0 | 0.13 | 0.02 | 0.01 | 0.08 | |
| Papryka chili (proszek) | 0 | 0.13 | 0.02 | 0.02 | 0.06 | |
| Chleb chrupki | 14 | 3.85 | 0.33 | 0.09 | 3.04 | |
| Sól biała | 0 | 0.19 | 0 | 0 | 0 | |
| Olej | 6 | 0.64 | 0 | 0.64 | 0 | |
| Kiełbasa drobiowa | 49 | 25.66 | 4.6 | 3.34 | 0.15 | |
| Cebula (świeża) | 3 | 6.41 | 0.07 | 0.01 | 0.6 | |
| Podsumowanie: | 93 | 100 | 6.19 | 4.36 | 8.39 | |
Energia [kcal]
367 kcal
24 g
33 g
17 g
6 g
18%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 390 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 390 zmodyfikowanej wersji przepisu Kiełbaska w pikantnym sosie »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Marchew (surowa) | 8 | 20.01 | 0.19 | 0.05 | 1.92 | |
| Pietruszka korzeń | 6 | 11.26 | 0.29 | 0.06 | 1.18 | |
| Sok pomidorowy | 23 | 125.08 | 1 | 0.25 | 4.75 | |
| Papryka zielona marynowana | 4 | 22.51 | 0.18 | 0.07 | 0.88 | |
| Groszek zielony (konserwa) | 41 | 60.04 | 2.68 | 0.48 | 6.82 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.5 | 0.05 | 0.02 | 0.32 | |
| Musztarda | 1 | 1.25 | 0.07 | 0.07 | 0.13 | |
| Ketchup | 5 | 5 | 0.05 | 0.01 | 1.37 | |
| Majeranek suszony | 1 | 0.5 | 0.06 | 0.04 | 0.3 | |
| Papryka chili (proszek) | 1 | 0.5 | 0.07 | 0.07 | 0.25 | |
| Chleb chrupki | 54 | 15.01 | 1.31 | 0.36 | 11.84 | |
| Sól biała | 0 | 0.75 | 0 | 0 | 0 | |
| Olej | 22 | 2.5 | 0 | 2.5 | 0 | |
| Kiełbasa drobiowa | 190 | 100.06 | 17.93 | 13.01 | 0.6 | |
| Cebula (świeża) | 10 | 25.02 | 0.28 | 0.03 | 2.34 | |
| Podsumowanie: | 367 | 390 | 24.16 | 16.99 | 32.7 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
