Sałatka z kurczaka
73
kcal
w 100g
3   60 min

Sałatka z kurczaka

Sycąca sałatka z pieczonej piersi kurczaka, sałaty, rukoli, pomidora oraz cebuli. Dzięki dodatkowi chudego mięsa z kurczaka stanowi świetne źródło białka - ważnego składnika diety, szczególnie dla osób o większej aktywności fizycznej.

Lista składników

3 porcje po 150 g koszt
  • Sposób przygotowania

    60 min
    45 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Pierś kurczaka upiecz w piekarniku, a następnie pokrój na kawałki.
    2. Pokrój cebulę i pomidory w kosteczkę.
    3. Wymieszaj kurczaka z sałatą, rukolą, cebulą i pomidorami.
    4. Skrop sałatkę sokiem z 1/2 cytryny, oliwą z oliwek, przypraw i wymieszaj.  
    Dieta Extra Smaczna


    To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    74 kcal
    Białka
    7 g
    Węglowodany
    3 g
    Tłuszcze
    4 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    4%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z kurczaka »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Oliwa z oliwek 25 2.8 0 2.8 0
    Pomidor 8 41.96 0.37 0.08 1.63
    Sałata 1 6.99 0.09 0.02 0.16
    Cebula (czerwona) 4 13.99 0.17 0.06 0.85
    Sok z cytryny 1 2.8 0.01 0.01 0.19
    Rukola 1 3.5 0.09 0.02 0.13
    Kurczak (pierś bez skóry) 34 27.97 6.1 1.03 0
    Podsumowanie: 74 100 6.83 4.02 2.96
    Energia [kcal]
    Kalorie
    109 kcal
    Białka
    10 g
    Węglowodany
    4 g
    Tłuszcze
    6 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    5%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z kurczaka »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Oliwa z oliwek 37 4.2 0 4.2 0
    Pomidor 11 62.94 0.55 0.13 2.45
    Sałata 1 10.49 0.14 0.02 0.23
    Cebula (czerwona) 7 20.98 0.25 0.08 1.28
    Sok z cytryny 1 4.2 0.01 0.01 0.29
    Rukola 1 5.24 0.14 0.03 0.19
    Kurczak (pierś bez skóry) 51 41.96 9.15 1.55 0
    Podsumowanie: 109 150 10.24 6.03 4.44

    Polecamy

    Komentarze

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Co robić aby skutecznie gubić kilogramy?

    Na naszym profilu na Facebooku publikujemy skuteczne, a jednocześnie proste w stosowaniu porady jak błyskawicznie schudnąć i poprawić sylwetkę.

    Już kilka tysięcy osób schudło dzięki naszym poradnikom!

    Zapisz się na newsletter!

    Publikujemy sprawdzone wskazówki jak skutecznie gubić kilogramy. W pierwszym numerze otrzymasz ebooka:

    Czy błonnik to cudowny środek na odchudzanie?