Płatki Cheerios z jogurtem i bananem

102

kcal
w 100g

1 5 min

Dietetyk dietetyk kliniczny

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Płatki Cheerios możesz zastąpić innymi, swoimi ulubionymi płatkami. Jeżeli będą się różnić kalorycznością, możesz zmniejszyć lub zwiększyć ich porcję.

To danie zawiera solidną porcję węglowodanów. Więcej informacji na ich temat znajdziesz w teście 6 najzdrowszych źródeł węglowodanów.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

1 sztuka banana (120g)
1 opakowanie jogurtu naturalnego 2% tłuszczu (150g)
1 szklanka płatków cheerios (30g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Do miseczki dodaj płatki, jogurt i pokrojony w plasterki banan.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 150 g

Energia [kcal]

Kalorie
103 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
20 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
1 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Płatki Cheerios z jogurtem i bananem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	36	40	0.44	0.06	9.14
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	30	50	2.15	1	2.6
Płatki śniadaniowe Cheerios - Nestle	37	10	0.69	0.29	7.88
Podsumowanie:	103	100	3.28	1.35	19.62

Energia [kcal]

Kalorie
153 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
29 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Płatki Cheerios z jogurtem i bananem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	53	60	0.65	0.1	13.7
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	45	75	3.23	1.5	3.9
Płatki śniadaniowe Cheerios - Nestle	55	15	1.04	0.44	11.82
Podsumowanie:	153	150	4.91	2.03	29.42