Szybka owsianka

kcal
w 100g

1 5 min

justyss

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Szybka owsianka w pracy.

Lista składników

1 porcja (372 g)
Oblicz porcję

30g płatki owsiane flahavan's (30g)
200g mleko 1.8% (200g)
125g jabłka (125g)
pół łyżki żurawina suszona - bakalland (5g)
12g słonecznik nasiona (12g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Skladnini zmikrofaluj, odstaw do przestygniecia.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 372 g

Energia [kcal]

Kalorie
98 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
14 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Szybka owsianka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane Flahavan's	30	8.06	0.89	0.47	5.16
Mleko 1.8%	25	53.76	1.94	0.97	2.58
Jabłko (świeży owoc)	19	33.6	0.09	0.06	4.64
Żurawina suszona - Bakalland	5	1.34	0	0.01	1.14
Słonecznik nasiona	19	3.23	0.19	1.55	0.55
Podsumowanie:	98	100	3.11	3.05	14.07

Energia [kcal]

Kalorie
366 kcal

Białka
12 g

Węglowodany
52 g

Tłuszcze
11 g

Błonnik
3 g

GDA
18%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 372 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 372 zmodyfikowanej wersji przepisu Szybka owsianka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane Flahavan's	111	30	3.3	1.74	19.2
Mleko 1.8%	94	200	7.2	3.6	9.6
Jabłko (świeży owoc)	71	125	0.33	0.21	17.26
Żurawina suszona - Bakalland	18	5	0.02	0.05	4.25
Słonecznik nasiona	72	12	0.72	5.76	2.04
Podsumowanie:	366	372	11.56	11.36	52.35