Razowe ciasto bananowe

Razowe ciasto bananowe
255
kcal
w 100g
10   75 min
Dietetyk dietetyk kliniczny

Ciasto słodzone musem bananowym i miodem. Zdrowa, lekkostrawna propozycja na śniadanie czy dodatkową przekąskę w ciągu dnia.

To danie zawiera solidną porcję węglowodanów. Więcej informacji na ich temat znajdziesz w teście 6 najzdrowszych źródeł węglowodanów.


Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g

Sposób przygotowania

75 min
15 min
przygotowanie
60 min
gotowanie

Łatwy
  1. Rozgrzej piekarnik do 165 stopni Celsjusza i wyłóż papierem do pieczenia podłużną formę typu keksówka o długości ok. 22 cm.
  2. W dużej misce ubij olej z miodem. Dodaj jajka i dobrze wymieszaj robotem kuchennym.
  3. Do zgniecionaych bananów dodaj sól i cynamonom.
  4. Następnie połącz banany z ubitą masą.Przesiej mąkę z dwoma płaskimi łyżeczkami sody tak, aby składniki dobrze się połączyły.
  5. Następnie dodaj mąkę do miski i mieszaj delikatnie łyżką tylko do połączenia składników.
  6. Dodaj wodę i lekko zamieszaj ciasto. 
  7. Masę przenieś do formy i piecz przez 60 do 65 minut.

 

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
251 kcal
Białka
5 g
Węglowodany
37 g
Tłuszcze
10 g
Błonnik
4 g
GDA
13%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Razowe ciasto bananowe »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Banan 26 29.27 0.32 0.05 6.68
Jajo kurze (całe) 19 13.41 1.68 1.28 0
Miód pszczeli 29 9.15 0.03 0 7.26
Olej 75 8.54 0 8.54 0
Mąka pszenna pełnoziarnista 101 30.49 2.93 0.58 22.71
Woda 0 7.32 0 0 0
Cynamon 1 0.49 0.02 0.01 0.39
Sól biała 0 0.12 0 0 0
Soda oczyszczona 0 1.22 0 0 0
Podsumowanie: 251 100 4.98 10.44 37.05
Energia [kcal]
Kalorie
201 kcal
Białka
4 g
Węglowodany
30 g
Tłuszcze
8 g
Błonnik
3 g
GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 80 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 80 zmodyfikowanej wersji przepisu Razowe ciasto bananowe »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Banan 21 23.41 0.26 0.04 5.35
Jajo kurze (całe) 15 10.73 1.35 1.02 0
Miód pszczeli 23 7.32 0.02 0 5.81
Olej 60 6.83 0 6.83 0
Mąka pszenna pełnoziarnista 81 24.39 2.34 0.46 18.17
Woda 0 5.85 0 0 0
Cynamon 1 0.39 0.02 0 0.31
Sól biała 0 0.1 0 0 0
Soda oczyszczona 0 0.98 0 0 0
Podsumowanie: 201 80 3.98 8.36 29.64

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Nowość!

Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Screeny z aplikacji

Pobierz teraz:

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore