Owsianka z bananem

121 kcal w 100g
15 minut
Łatwy
Bardzo Tani

Owsianka z bananem - prosty, węglowodanowy posiłek, idealny na dobry początek dnia.

Lista składników

Oto lista składników, służaca do przygotowania 2 porcji po 225 g każda.

  • 1 banan
  • 8 łyżek płatków owsianych
  • 1 szklanka mleka

Sposób przygotowania

  1. Płatki ugotuj w mleku.
  2. Banana pokrój na plasterki i dodaj do owsianki.

Porada! Możesz zapisać ten przepis na swoim koncie. Zapisz przepis!

Kalorie
121 kcal
Białka
5 g
Węglowodany
20 g
Tłuszcze
2 g
Błonnik
3 g
GDA
6%
Wartości odżywcze [g]
Energia [kcal]

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka z bananem »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa [g] Białka [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g]
Banan 24 26.67 0.27 0.08 5.87
Płatki owsiane 69 17.78 3 1.23 11.78
Mleko 2% tłuszczu 28 55.56 1.83 1.11 2.67
Podsumowanie: 121 100 5.1 2.42 20.31
Kalorie
272 kcal
Białka
11 g
Węglowodany
46 g
Tłuszcze
5 g
Błonnik
6 g
GDA
14%
Wartości odżywcze [g]
Energia [kcal]

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 225 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 225 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka z bananem »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa [g] Białka [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g]
Banan 53 60 0.6 0.18 13.2
Płatki owsiane 156 40 6.76 2.76 26.51
Mleko 2% tłuszczu 63 125 4.13 2.5 6
Podsumowanie: 272 225 11.48 5.44 45.71

Polecamy

Komentarze

Dieta dla Ciebie


Schudnij do wiosny

Dowiedz się co zrobić by szybko zrzucić zbędne kilogramy.

Sprawdź teraz

Co robić aby skutecznie gubić kilogramy?

Na naszym profilu na Facebooku publikujemy skuteczne, a jednocześnie proste w stosowaniu porady jak błyskawicznie schudnąć i poprawić sylwetkę.

Już kilka tysięcy osób schudło dzięki naszym poradnikom!

Zapisz się na newsletter!

Publikujemy sprawdzone wskazówki jak skutecznie gubić kilogramy. W pierwszym numerze otrzymasz ebooka:

Czy błonnik to cudowny środek na odchudzanie?