Owsianka z bananem
121
kcal
w 100g
2   15 min

Owsianka z bananem

Owsianka z bananem - prosty, węglowodanowy posiłek, idealny na dobry początek dnia.

Lista składników

2 porcje po 225 g koszt
  • 1 banan
  • 8 łyżek płatków owsianych
  • 1 szklanka mleka

Sposób przygotowania

15 min
15 min
przygotowanie
0 min
gotowanie

Łatwy
  1. Płatki ugotuj w mleku.
  2. Banana pokrój na plasterki i dodaj do owsianki.

Galeria

Energia [kcal]
Kalorie
121 kcal
Białka
5 g
Węglowodany
20 g
Tłuszcze
2 g
Błonnik
3 g
GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka z bananem »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Banan 24 26.67 0.27 0.08 5.87
Płatki owsiane 69 17.78 3 1.23 11.78
Mleko 2% tłuszczu 28 55.56 1.83 1.11 2.67
Podsumowanie: 121 100 5.1 2.42 20.31
Energia [kcal]
Kalorie
272 kcal
Białka
11 g
Węglowodany
46 g
Tłuszcze
5 g
Błonnik
6 g
GDA
14%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 225 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 225 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka z bananem »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Banan 53 60 0.6 0.18 13.2
Płatki owsiane 156 40 6.76 2.76 26.51
Mleko 2% tłuszczu 63 125 4.13 2.5 6
Podsumowanie: 272 225 11.48 5.44 45.71

Polecamy

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Co robić aby skutecznie gubić kilogramy?

Na naszym profilu na Facebooku publikujemy skuteczne, a jednocześnie proste w stosowaniu porady jak błyskawicznie schudnąć i poprawić sylwetkę.

Już kilka tysięcy osób schudło dzięki naszym poradnikom!

Zapisz się na newsletter!

Publikujemy sprawdzone wskazówki jak skutecznie gubić kilogramy. W pierwszym numerze otrzymasz ebooka:

Czy błonnik to cudowny środek na odchudzanie?