Owsianka z bananem
121
kcal
w 100g
2   15 min

Owsianka z bananem

Owsianka z bananem - prosty, węglowodanowy posiłek, idealny na dobry początek dnia.

Lista składników

2 porcje po 225 g koszt
  • Sposób przygotowania

    15 min
    15 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Płatki ugotuj w mleku.
    2. Banana pokrój na plasterki i dodaj do owsianki.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    121 kcal
    Białka
    5 g
    Węglowodany
    20 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    6%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka z bananem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Banan 24 26.67 0.27 0.08 5.87
    Płatki owsiane 69 17.78 3 1.23 11.78
    Mleko 2% tłuszczu 28 55.56 1.83 1.11 2.67
    Podsumowanie: 121 100 5.1 2.42 20.31
    Energia [kcal]
    Kalorie
    272 kcal
    Białka
    11 g
    Węglowodany
    46 g
    Tłuszcze
    5 g
    Błonnik
    6 g
    GDA
    14%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 225 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 225 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka z bananem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Banan 53 60 0.6 0.18 13.2
    Płatki owsiane 156 40 6.76 2.76 26.51
    Mleko 2% tłuszczu 63 125 4.13 2.5 6
    Podsumowanie: 272 225 11.48 5.44 45.71

    Polecamy

    Komentarze

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Co robić aby skutecznie gubić kilogramy?

    Na naszym profilu na Facebooku publikujemy skuteczne, a jednocześnie proste w stosowaniu porady jak błyskawicznie schudnąć i poprawić sylwetkę.

    Już kilka tysięcy osób schudło dzięki naszym poradnikom!

    Zapisz się na newsletter!

    Publikujemy sprawdzone wskazówki jak skutecznie gubić kilogramy. W pierwszym numerze otrzymasz ebooka:

    Czy błonnik to cudowny środek na odchudzanie?