Pieczywo ryżowe z musem z banana i masłem orzechowym

157 kcal w 100g
5 minut
Łatwy
Bardzo Tani

Szybki do przyrządzenia mus bananowo - orzechowy jest świetną słodką przekąską. W połączeniu z pieczywem ryżowym stanowi pełnowartościowy, zdrowy posiłek.  

Lista składników

Oto lista składników, służaca do przygotowania porcji 85 g.

  • 1/2 banana (60 g)
  • 1 łyżeczka masła orzechowego (5 g)
  • 2 wafle ryżowe (20 g)

Sposób przygotowania

  1. Rozgnieć dojrzałego banana widelcem.
  2. Dodaj łyżeczkę ulubionego masła orzechowego.
  3. Wymieszaj i połóż na kromkę pieczywa z brązowego ryżu (naturalnego).
  4. Możesz posypać cynamonem do smaku.

Porada! Możesz zapisać ten przepis na swoim koncie. Zapisz przepis!

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Dieta przez Internet »

Kalorie
157 kcal
Białka
4 g
Węglowodany
26 g
Tłuszcze
4 g
Błonnik
3 g
GDA
8%
Wartości odżywcze [g]
Energia [kcal]

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pieczywo ryżowe z musem z banana i masłem orzechowym »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa [g] Białka [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g]
Banan 63 70.59 0.71 0.21 15.53
Masło orzechowe - EnerBIO 37 5.88 1.62 3.06 0.56
Wafle ryżowe 57 23.53 2.09 1.08 10.24
Podsumowanie: 157 100 4.42 4.35 26.32
Kalorie
134 kcal
Białka
4 g
Węglowodany
22 g
Tłuszcze
4 g
Błonnik
3 g
GDA
7%
Wartości odżywcze [g]
Energia [kcal]

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 85 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 85 zmodyfikowanej wersji przepisu Pieczywo ryżowe z musem z banana i masłem orzechowym »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa [g] Białka [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g]
Banan 53 60 0.6 0.18 13.2
Masło orzechowe - EnerBIO 32 5 1.38 2.6 0.48
Wafle ryżowe 49 20 1.78 0.92 8.7
Podsumowanie: 134 85 3.76 3.7 22.38

Polecamy

Komentarze

Poznaj Dziennik Kalorii »

Co robić aby skutecznie gubić kilogramy?

Na naszym profilu na Facebooku publikujemy skuteczne, a jednocześnie proste w stosowaniu porady jak błyskawicznie schudnąć i poprawić sylwetkę.

Już kilka tysięcy osób schudło dzięki naszym poradnikom!

Zapisz się na newsletter!

Publikujemy sprawdzone wskazówki jak skutecznie gubić kilogramy. W pierwszym numerze otrzymasz ebooka:

Czy błonnik to cudowny środek na odchudzanie?