Omlet smażony na papierze do pieczenia

109

kcal
w 100g

0 min

parys.iza

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Jajo kurze (całe), Serek wiejski, Płatki owsiane i Pomidor. Jajka roztrzepujemy, dodajemy płatki owsiane. Na patelnię kładziemy papier do pieczenia, wylewamy masę jajeczną. Po usmażeniu jednej strony, kładziemy na omlet drugi arkusz papieru do pieczenia. Z gotowego omleta zdejmujemy papier. Omlet polewamy serkiem wiejskim, układamy cząstki pomidora, doprawiamy. Smacznego!

1 sztuka i pół sztuki jaja kurzego (całego) (90g)
1/3 szklanki płatków owsianych (40g)
6 plastrów i pół plastra pomidora (132g)
pół opakowania serka wiejskiego (101g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 363 g

Energia [kcal]

Kalorie
112 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
10 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
2 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Omlet smażony na papierze do pieczenia »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajo kurze (całe)	35	24.79	3.11	2.36	0
Płatki owsiane	43	11.02	1.86	0.76	7.3
Pomidor	7	36.36	0.33	0.07	1.49
Serek wiejski	27	27.82	3.29	1.39	0.74
Podsumowanie:	112	100	8.59	4.58	9.53

Energia [kcal]

Kalorie
408 kcal

Białka
31 g

Węglowodany
35 g

Tłuszcze
17 g

Błonnik
6 g

GDA
20%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 363 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 363 zmodyfikowanej wersji przepisu Omlet smażony na papierze do pieczenia »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajo kurze (całe)	129	90	11.3	8.56	0
Płatki owsiane	156	40	6.76	2.76	26.51
Pomidor	25	132	1.19	0.26	5.41
Serek wiejski	98	101	11.95	5.05	2.69
Podsumowanie:	408	363	31.2	16.63	34.61