Kanapka z szynką z indyka, sałatą, pomidorem i rzodkiewką

Kanapka z szynką z indyka, sałatą, pomidorem i rzodkiewką
59
kcal
w 100g
1   5 min

Kanapka z szynką idealna na śniadanie lub przekąskę.


Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g

Sposób przygotowania

5 min
5 min
przygotowanie
0 min
gotowanie

Łatwy

Wszystkie składniki kolejno położyć na bułce, ewentualnie delikatnie posypać solą morską i pieprzem.

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
134 kcal
Białka
6 g
Węglowodany
29 g
Tłuszcze
2 g
Błonnik
1 g
GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapka z szynką z indyka, sałatą, pomidorem i rzodkiewką »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Bułka kajzerka 52 17.65 1.75 0.76 9.3
Pomidor 3 14.71 0.13 0.03 0.6
Rukola 1 2.94 0.08 0.02 0.11
Rzodkiewka 0 2.94 0.02 0 0.1
szynka z indyka 4 2.94 0.53 0.14 0.06
Sól morska 0 29.41 0 0 0
Pieprz czarny 74 29.41 3.06 0.96 18.76
Podsumowanie: 134 100 5.56 1.91 28.93
Energia [kcal]
Kalorie
455 kcal
Białka
19 g
Węglowodany
98 g
Tłuszcze
6 g
Błonnik
2 g
GDA
23%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 340 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 340 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapka z szynką z indyka, sałatą, pomidorem i rzodkiewką »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Bułka kajzerka 176 60 5.94 2.58 31.62
Pomidor 10 50 0.45 0.1 2.05
Rukola 3 10 0.26 0.07 0.37
Rzodkiewka 2 10 0.07 0.01 0.34
szynka z indyka 13 10 1.8 0.48 0.2
Sól morska 0 100 0 0 0
Pieprz czarny 251 100 10.39 3.26 63.8
Podsumowanie: 455 340 18.91 6.5 98.38

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Nowość!

Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Screeny z aplikacji

Pobierz teraz:

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore