Kasza jaglana z truskawka

105

kcal
w 100g

0 min

darusia0445

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Kasza jaglana (ugotowana), Jogurt naturalny 2% tłuszczu, Truskawki, Pestki dyni, Orzechy laskowe i Żurawina suszona

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

1 łyżka pestek dyni (10g)
1/3 szklanki i pół łyżeczki jogurtu naturalnego 2% tłuszczu (100g)
pół szklanki i 1 łyżka kaszy jaglanej ugotowanej (120g)
pół łyżki orzecha laskowego (10g)
1 szklanka truskawki (150g)
pół garści żurawiny suszonej (20g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 410 g

Energia [kcal]

Kalorie
107 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
16 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
2 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kasza jaglana z truskawka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pestki dyni	14	2.44	0.6	1.12	0.44
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	15	24.39	1.05	0.49	1.27
Kasza jaglana (ugotowana)	35	29.27	1.03	0.29	7.02
Orzechy laskowe	16	2.44	0.36	1.48	0.41
Truskawki	12	36.59	0.25	0.11	2.81
Żurawina (suszona)	15	4.88	0.01	0.02	4.02
Podsumowanie:	107	100	3.29	3.51	15.97

Energia [kcal]

Kalorie
437 kcal

Białka
13 g

Węglowodany
65 g

Tłuszcze
14 g

Błonnik
7 g

GDA
22%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 410 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 410 zmodyfikowanej wersji przepisu Kasza jaglana z truskawka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pestki dyni	57	10	2.45	4.58	1.8
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	60	100	4.3	2	5.2
Kasza jaglana (ugotowana)	143	120	4.21	1.2	28.8
Orzechy laskowe	67	10	1.5	6.08	1.67
Truskawki	48	150	1.01	0.45	11.52
Żurawina (suszona)	62	20	0.03	0.1	16.47
Podsumowanie:	437	410	13.5	14.41	65.46