Pasta z Ciecieżycy (Kanapki lub Pierogi)

kcal
w 100g

20 120 min

Grzegorz D

Drukuj

Pasta z Ciecierzycy i warzyw , bardzo zdrowa bogata w bialko roslinne i bardzo cenne skladniki odzywcze, bardzo dobra jako dodatek do pieczywa lub na pierogi

Lista składników

20 porcji (752 g)
Oblicz porcję

2 szklanki i pół szklanki ciecierzyca (gotowana) (438g)
1 sztuka i 1/3 sztuki cebuli (150g)
150g papryka (surowa) (150g)
2 ząbki czosnku (10g)
2 łyżeczki pieprz ziołowy (2g)
pół łyżeczki soli (2g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

120 min

120 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Namoczyc przez 24 godz ciecierzyce , nastepnie gotowac na wolnym ogniu w swiezej wodzie przez 2 godz zbierajac szum , w miedzyczasie usmazyc do miekkosci cebule z papryka i przyprawami , wszystko zblenderowac ... Smacznego :)

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Energia [kcal]

Kalorie
112 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
20 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasta z Ciecieżycy (Kanapki lub Pierogi) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ciecierzyca (gotowana)	96	58.24	5.16	1.51	15.96
Cebula (świeża)	8	19.95	0.22	0.02	1.86
Papryka (surowa)	5	19.95	0.2	0.06	1.2
Czosnek	2	1.33	0.09	0.01	0.43
Pieprz ziołowy	1	0.27	0.03	0.01	0.18
Sól biała	0	0.27	0	0	0
Podsumowanie:	112	100	5.69	1.6	19.64

Energia [kcal]

Kalorie
42 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
7 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
0 g

GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 38 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 38 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasta z Ciecieżycy (Kanapki lub Pierogi) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ciecierzyca (gotowana)	36	22.13	1.96	0.57	6.06
Cebula (świeża)	3	7.58	0.08	0.01	0.71
Papryka (surowa)	2	7.58	0.08	0.02	0.46
Czosnek	1	0.51	0.03	0	0.16
Pieprz ziołowy	0	0.1	0.01	0	0.07
Sól biała	0	0.1	0	0	0
Podsumowanie:	42	38	2.16	0.61	7.46