Pierogi owsiane z truskawkami

178

kcal
w 100g

4 45 min

Aneta Stolarz

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

4 porcje (530 g)
Oblicz porcję

2 szklanki mąki owsianej (200g)
1 szklanka i 1/3 szklanki truskawki (200g)
2 łyżki ksylitolu cukru brzozowego (30g)
100g wody (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

45 min

30 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Truskawki pokrój w małą kostkę. Wysyp mąkę owsianą na stolnicę. Powoli dolewaj gorącą wodę, wyrabiając ciasto, uważaj, aby się nie oparzyć. Odstaw ciasto pod przykryciem na około 15 minut. Po tym czasie formuj z ciasta wałeczek i pokrój go nożem na około 12 części. Każdy kawałek rozwałkuj na placuszek, nałóż na niego łyżeczkę truskawek i trochę cukru brzozowego. Złóż placuszek na pół i sklej jak pierożki. Pierogi wrzuć do wrzącej, osolonej wody i gotuj 2 minuty do wypłynięcia na powierzchnię. Smacznego:)

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 133 g

Energia [kcal]

Kalorie
178 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
33 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
3 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pierogi owsiane z truskawkami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mąka owsiana	152	37.74	5.53	3.44	24.79
Truskawki	12	37.74	0.25	0.11	2.9
Ksylitol cukier brzozowy	14	5.66	0	0	5.66
Woda	0	18.87	0	0	0
Podsumowanie:	178	100	5.78	3.55	33.35

Energia [kcal]

Kalorie
237 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
44 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
4 g

GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 133 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 133 zmodyfikowanej wersji przepisu Pierogi owsiane z truskawkami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mąka owsiana	203	50.19	7.36	4.58	32.97
Truskawki	16	50.19	0.34	0.15	3.85
Ksylitol cukier brzozowy	18	7.53	0	0	7.53
Woda	0	25.09	0	0	0
Podsumowanie:	237	133	7.69	4.73	44.36