omlet warzywny A

112

kcal
w 100g

15 120 min

dzialoszynska

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

1 porcja to dwa omlety

omlet ok 30g

Lista składników

15 porcji (1018 g)
Oblicz porcję

pół sztuki i 1/3 kawałka pora (82g)
pół sztuki i 4 plasterki papryki czerwonej (156g)
1 porcja i 1/3 porcji brokułów (200g)
1 pęczek szczypiorku (10g)
9 sztuk jajko (500g)
5 plastrów sera salami (70g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

120 min

120 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Trudny

pomieszaj - usmąż bez tłuszczy

fdhgdfghdgfhdfhfdghfghfghfghfghdfghfghfghfgh

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Energia [kcal]

Kalorie
107 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
2 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
1 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu omlet warzywny A »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Por	2	8.06	0.18	0.02	0.46
Papryka czerwona	4	15.32	0.15	0.05	0.92
Brokuły	6	19.65	0.59	0.08	1.02
Szczypiorek	0	0.98	0.04	0.01	0.04
Jajko	71	49.12	6.88	4.91	0
Ser Salami	24	6.88	1.73	1.93	0.01
Podsumowanie:	107	100	9.57	7	2.45

Energia [kcal]

Kalorie
74 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
2 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
0 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 68 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 68 zmodyfikowanej wersji przepisu omlet warzywny A »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Por	2	5.48	0.12	0.02	0.31
Papryka czerwona	3	10.42	0.1	0.03	0.63
Brokuły	4	13.36	0.4	0.05	0.69
Szczypiorek	0	0.67	0.03	0.01	0.03
Jajko	48	33.4	4.68	3.34	0
Ser Salami	17	4.68	1.18	1.31	0
Podsumowanie:	74	68	6.51	4.76	1.67