Porównanie kaloryczności Bułka rustiko i Bułka serowa
Porównaj ile kalorii jest w 100 g Bułka rustiko i 100 g Bułka serowa. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Bułka rustiko
Kalorie: 234 kcal Białka: 9 g Tłuszcze: 3 g Węglowodany: 40 g Masa: 100 g -
Bułka serowa
Kalorie: 285 kcal Białka: 10 g Tłuszcze: 4 g Węglowodany: 52 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g Bułka serowa, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Bułka rustiko.
Największą zawartość białka ma 100 g Bułka serowa, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Bułka rustiko.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Bułka serowa, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Bułka rustiko.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Bułka serowa, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Bułka rustiko.
Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...
519 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 519 kcal: ?
- 3 bułek kajzerek
- 232 truskawek
- 17 pomidorów
- 2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
- 2 kawałek/i pizz serowych
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Bułka rustiko jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt posiada dobroczynnych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł węglowodanów.
Dodatkowo produkt ma niską zawartość sodu (0 mg).
Zalety:
- mała zawartość sodu