• Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie

Kalkulator kalorii

  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie




Porównanie kaloryczności Żurawiny i Żurawiny suszonej

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Żurawiny i 100 g Żurawiny suszonej. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

  • Żurawina

    Wartości odżywcze w 100 g Żurawina.

    Białka: 0 g
    Tłuszcze: 0 g
    Węglowodany: 12 g

    100 g Żurawiny ma 46 kalorii

  • Żurawina suszona

    Wartości odżywcze w 100 g Żurawina suszona.

    Białka: 0 g
    Tłuszcze: 1 g
    Węglowodany: 82 g

    100 g Żurawiny suszonej ma 308 kalorii

Największą ilość kalorii ma 100 g Żurawiny suszonej, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Żurawiny.

Największą zawartość białka ma 100 g Żurawiny, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Żurawiny suszonej.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Żurawiny suszonej, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Żurawiny.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Żurawiny suszonej, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Żurawiny.

354 kalorii to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 354 kcal: ?

Aby spalić 354 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:


metabolic rate of woman

Średnio aktywna kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

metabolic rate of man

Średnio aktywna mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Żurawina jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania na kalorie. Produkt dzięki zawartości głównie dobroczynnych węglowodanów złożonych, które utrzymują jednostajny poziom cukru we krwi, doda Ci solidną dawkę energii.

Ponadto zawiera błonnik (4.6 g), który wspiera proces utraty wagi, reguluje prace jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości. Równie istotny jest fakt, że produkt ma małą zawartość sodu (2 mg).

Minerały

Żurawina posiada mangan (0.36 mg), składnik, który wspomaga trawienie, oczyszcza organizm z toksyn, bierze udział w spalaniu tłuszczu i metaboliźmie glukozy.

Zalety:
  • zawartość błonnika
  • niska zawartość sodu
  • obecność manganu


Chudnij

Schudnij do wiosny

Rozpocznij odchudzanie z pomocą naszego Dziennika Kalorii, który:

  • Pomoże Ci ułożyć zdrową i niskokaloryczną dietę.
    Na bazie 1600 produktów i 200 przepisów naszego dietetyka.

  • Będzie pilnować aby Twoja dieta była zbilansowana.
    Dziennik będzie liczyć spożywane kalorie, białka oraz tłuszcze i powie Ci jakie ich ilości powinnaś spożywać aby chudnąć.

  • Nauczy Cię jak zachować efekty odchudzania na zawsze.
    Dziennik wskaże Ci Twoje błędy żywieniowe i nauczy Cię co robić by trwale zachować efekty gdy już schudniesz.

Dowiedz się więcej

Zbieraj swoje
ulubione przepisy
Utwórz darmowe konto i zbieraj swoje ulubione dietetyczne przepisy.
Zobacz co zyskasz

Zapisz się do newslettera

Publikujemy sprawdzone wskazówki jak skutecznie gubić kilogramy. W pierwszym numerze otrzymasz ebooka:

Czy błonnik to skuteczny środek na odchudzanie?