• Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie

Kalkulator kalorii

  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie

Porównanie kaloryczności Żurawiny i Żurawiny suszonej

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Żurawiny i 100 g Żurawiny suszonej. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

  • Żurawina

    Wartości odżywcze w 100 g Żurawina.

    Białka: 0 g
    Tłuszcze: 0 g
    Węglowodany: 12 g

    100 g Żurawiny ma 46 kalorii

  • Żurawina suszona

    Wartości odżywcze w 100 g Żurawina suszona.

    Białka: 0 g
    Tłuszcze: 1 g
    Węglowodany: 82 g

    100 g Żurawiny suszonej ma 308 kalorii

Największą ilość kalorii ma 100 g Żurawiny suszonej, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Żurawiny.

Największą zawartość białka ma 100 g Żurawiny, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Żurawiny suszonej.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Żurawiny suszonej, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Żurawiny.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Żurawiny suszonej, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Żurawiny.

Dieta

Poniższe porcje produktów również mają około 354 kcal: ?

Ćwiczenia

Aby spalić 354 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:


metabolic rate of woman

Średnio aktywna kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

metabolic rate of man

Średnio aktywna mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Żurawina jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Ponadto dzięki zawartości głównie zdrowych węglowodanów złożonych, które utrzymują jednostajny poziom cukru we krwi, doda Ci sporą dawkę energii.

Co więcej, produkt zawiera błonnik (4.6 g), który ułatwia proces odchudzania, reguluje prace jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości. Dodatkowo ten produkt posiada niską zawartość sodu (2 mg).

Minerały

Żurawina zawiera mangan (0.36 mg), pierwiastek, który wspomaga trawienie, oczyszcza z toksyn, bierze udział w spalaniu tłuszczu i glukozy.

Zalety:
  • obecność błonnika
  • niewielka zawartość sodu
  • obecność manganu


Chudnij

Skuteczna metoda odchudzania

Wypróbuj zaawansowane narzędzie wspomagające odchudzanie, które:

  • Pomoże Ci ułożyć zdrową i niskokaloryczną dietę.
    Na bazie 1600 produktów i 200 przepisów naszego dietetyka.

  • Będzie pilnować aby Twoja dieta była zbilansowana.
    Dziennik będzie liczyć spożywane kalorie, białka oraz tłuszcze i powie Ci jakie ich ilości powinnaś spożywać aby chudnąć.

  • Nauczy Cię jak zachować efekty odchudzania na zawsze.
    Dziennik wskaże Ci Twoje błędy żywieniowe i nauczy Cię co robić by trwale zachować efekty gdy już schudniesz.

Dowiedz się więcej

Czy wiesz, że...

Możesz zapisać sobie ten wynik obliczeń, wystarczy, że zapiszesz jego adres lub dodasz go do ulubionych. Dzięki temu:
  • ułatwisz sobie porównywanie wielu produktów
  • oszczędzisz czas
  • możesz wklejać linki do obliczeń na forach dyskusyjnych lub swoim blogu