• Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
← Powrót
  • Wczytywanie

Kalkulator kalorii

Produkt Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównaj produkty
Oblicz
Dieta dla Ciebie




Porównanie kaloryczności Żurawiny i Żurawiny suszonej

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Żurawiny i 100 g Żurawiny suszonej. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

  • Żurawina

    Kalorie: 46 kcal
    Białka: 0 g
    Tłuszcze: 0 g
    Węglowodany: 12 g
    Masa: 100 g
  • Żurawina (suszona)

    Kalorie: 308 kcal
    Białka: 0 g
    Tłuszcze: 1 g
    Węglowodany: 82 g
    Masa: 100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Żurawiny suszonej, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Żurawiny.

Największą zawartość białka ma 100 g Żurawiny, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Żurawiny suszonej.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Żurawiny suszonej, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Żurawiny.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Żurawiny suszonej, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Żurawiny.



Bezpłatna Analiza Dietetyczna

Dowiedz się jake błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

Rozpocznij analizę

354 kalorii to równowartość:

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:


metabolic rate of woman

Średnio aktywna kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

metabolic rate of man

Średnio aktywna men o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Żurawina jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Równie istotny jest fakt, że produkt dzięki zawartości przeważnie dobroczynnych węglowodanów złożonych, które utrzymują jednostajny poziom cukru we krwi, doda Ci solidną dawkę energii.

Należy podkreślić, że posiada błonnik (4.6 g), który ułatwia proces utraty wagi, reguluje prace jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości. Dodatkowo produkt posiada małą zawartość sodu (2 mg).

Minerały

Żurawina posiada mangan (0.36 mg), składnik, który usprawnia trawienie, oczyszcza organizm z toksyn, bierze udział w spalaniu tłuszczu i glukozy.

Zalety:
  • obecność błonnika
  • niska zawartość sodu
  • źródło manganu


Dowiedz się jak skutecznie gubić kilogramy

Zapisz się na listę prenumeratorów Kalkulatora Kalorii i zyskają dostęp do bazy cennych wskazówek na temat odchudzania i poprawy sylwetki. W pierwszym numerze otrzymasz poradnik.

Poradnik o błonniku

Czy błonnik to cudowny środek na odchudzanie?

Dowiesz się z niego jak drobne zmiany w Twojej diecie mogą pomóc Ci uzyskać piękną sylwetkę.

Dołącz do grona ponad 5000 zadowolonych prenumeratorów!

Zapisz się na newsletter!

Publikujemy sprawdzone wskazówki jak skutecznie gubić kilogramy. W pierwszym numerze otrzymasz ebooka:

Czy błonnik to cudowny środek na odchudzanie?