• Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
← Powrót
  • Wczytywanie

Kalkulator kalorii

Produkt Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównaj produkty
Utwórz posiłek
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
← Powrót
  • Wczytywanie




Porównanie kaloryczności soku jabłkowego i soku marchwiowego

Porównaj ile kalorii jest w 100 g soku jabłkowego i 100 g soku marchwiowego. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

  • Sok jabłkowy

    Kalorie: 46 kcal
    Białka: 0 g
    Tłuszcze: 0 g
    Węglowodany: 11 g
    Masa: 100 g
  • Sok marchwiowy

    Kalorie: 40 kcal
    Białka: 1 g
    Tłuszcze: 0 g
    Węglowodany: 9 g
    Masa: 100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g soku jabłkowego, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g soku marchwiowego.

Największą zawartość białka ma 100 g soku marchwiowego, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g soku jabłkowego.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g soku marchwiowego, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g soku jabłkowego.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g soku jabłkowego, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g soku marchwiowego.

86 kalorii to równowartość:

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:


metabolic rate of woman

Średnio aktywna kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

metabolic rate of man

Średnio aktywna men o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Sok jabłkowy jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź ile ten produkt posiada zdrowych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj nasz poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.

Warto podkreślić, że posiada niską zawartość sodu (4 mg).

Witaminy

Sok jabłkowy jest źródłem witaminy C (38.5 mg), wspomagającej system odpornościowy, naczynia krwionośne. Witamina C wspiera proces wchłaniania żelaza. Ponadto jest mocnym przeciwutleniaczem neutralizującym szkodliwe działanie wolnych rodników.

Zalety:
  • niska zawartość sodu
  • źródło witaminy C


Chudnij

Schudnij do końca wakacji

Rozpocznij odchudzanie z pomocą naszego Dziennika Kalorii, który:

  • Pomoże Ci ułożyć zdrową i niskokaloryczną dietę.
    Na bazie 2800 produktów i 200 przepisów naszego dietetyka.

  • Będzie pilnować aby Twoja dieta była zbilansowana.
    Dziennik będzie liczyć spożywane kalorie, białka oraz tłuszcze i powie Ci jakie ich ilości powinnaś spożywać aby chudnąć.

  • Nauczy Cię jak zachować efekty odchudzania na zawsze.
    Dziennik wskaże Ci Twoje błędy żywieniowe i nauczy Cię co robić by trwale zachować efekty gdy już schudniesz.

Dowiedz się więcej

Co robić aby skutecznie gubić kilogramy?

Na naszym profilu na Facebooku publikujemy skuteczne, a jednocześnie proste w stosowaniu porady jak błyskawicznie schudnąć i poprawić sylwetkę.

Już kilka tysięcy osób schudło dzięki naszym poradnikom!

Zapisz się na newsletter!

Publikujemy sprawdzone wskazówki jak skutecznie gubić kilogramy. W pierwszym numerze otrzymasz ebooka:

Czy błonnik to cudowny środek na odchudzanie?