• Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie

Kalkulator kalorii

  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie

Porównanie kaloryczności soku jabłkowego i soku marchwiowego

Porównaj ile kalorii jest w 100 g soku jabłkowego i 100 g soku marchwiowego. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

  • Sok jabłkowy

    Wartości odżywcze w 100 g Sok jabłkowy.

    Białka: 0 g
    Tłuszcze: 0 g
    Węglowodany: 11 g

    100 g soku jabłkowego ma 46 kalorii

  • Sok marchwiowy

    Wartości odżywcze w 100 g Sok marchwiowy.

    Białka: 1 g
    Tłuszcze: 0 g
    Węglowodany: 9 g

    100 g soku marchwiowego ma 40 kalorii

Największą ilość kalorii ma 100 g soku jabłkowego, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g soku marchwiowego.

Największą zawartość białka ma 100 g soku marchwiowego, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g soku jabłkowego.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g soku marchwiowego, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g soku jabłkowego.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g soku jabłkowego, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g soku marchwiowego.

Dieta

Poniższe porcje produktów również mają około 86 kcal: ?

Ćwiczenia

Aby spalić 86 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:


metabolic rate of woman

Średnio aktywna kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

metabolic rate of man

Średnio aktywna mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Sok jabłkowy jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt zawiera zdrowych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj poradnik: 6 źródeł węglowodanów.

Produkt ma niską zawartość sodu (4 mg).

Witaminy

Sok jabłkowy jest źródłem witaminy C (38.5 mg), wzmacniającej system odpornościowy, naczynia krwionośne. Witamina C wspiera proces wchłaniania żelaza. Ponadto jest dobrym przeciwutleniaczem niwelującym niekorzystne działanie wolnych rodników.

Zalety:
  • niska zawartość sodu
  • źródło witaminy C


Chudnij

Ciesz się piękną sylwetką

Wypróbuj zaawansowane narzędzie wspomagające odchudzanie, które:

  • Pomoże Ci ułożyć zdrową i niskokaloryczną dietę.
    Na bazie 1600 produktów i 200 przepisów naszego dietetyka.

  • Będzie pilnować aby Twoja dieta była zbilansowana.
    Dziennik będzie liczyć spożywane kalorie, białka oraz tłuszcze i powie Ci jakie ich ilości powinnaś spożywać aby chudnąć.

  • Nauczy Cię jak zachować efekty odchudzania na zawsze.
    Dziennik wskaże Ci Twoje błędy żywieniowe i nauczy Cię co robić by trwale zachować efekty gdy już schudniesz.

Dowiedz się więcej

Czy wiesz, że...

Możesz zapisać sobie ten wynik obliczeń, wystarczy, że zapiszesz jego adres lub dodasz go do ulubionych. Dzięki temu:
  • ułatwisz sobie porównywanie wielu produktów
  • oszczędzisz czas
  • możesz wklejać linki do obliczeń na forach dyskusyjnych lub swoim blogu