• Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
← Powrót
  • Wczytywanie

Kalkulator kalorii

Produkt Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównaj produkty
Oblicz
Dieta dla Ciebie




Porównanie kaloryczności soku jabłkowego i soku marchwiowego

Porównaj ile kalorii jest w 100 g soku jabłkowego i 100 g soku marchwiowego. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

  • Sok jabłkowy

    Kalorie: 46 kcal
    Białka: 0 g
    Tłuszcze: 0 g
    Węglowodany: 11 g
    Masa: 100 g
  • Sok marchwiowy

    Kalorie: 40 kcal
    Białka: 1 g
    Tłuszcze: 0 g
    Węglowodany: 9 g
    Masa: 100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g soku jabłkowego, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g soku marchwiowego.

Największą zawartość białka ma 100 g soku marchwiowego, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g soku jabłkowego.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g soku marchwiowego, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g soku jabłkowego.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g soku jabłkowego, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g soku marchwiowego.



Bezpłatna Analiza Dietetyczna

Dowiedz się jake błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

Rozpocznij analizę

86 kalorii to równowartość:

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:


metabolic rate of woman

Średnio aktywna kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

metabolic rate of man

Średnio aktywna men o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Sok jabłkowy jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź ile ten produkt zawiera dobroczynnych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj poradnik: 6 źródeł węglowodanów.

Równie istotny jest fakt, że produkt posiada niską zawartość sodu (4 mg).

Witaminy

Sok jabłkowy jest źródłem witaminy C (38.5 mg), wspomagającej system odpornościowy, naczynia krwionośne. Witamina C wspomaga proces wchłaniania żelaza. Ponadto jest dobrym przeciwutleniaczem niwelującym niekorzystne działanie wolnych rodników.

Zalety:
  • niewielka zawartość sodu
  • zawartość witaminy C


Co robić aby skutecznie gubić kilogramy?

Na naszym profilu na Facebooku publikujemy skuteczne, a jednocześnie proste w stosowaniu porady jak błyskawicznie schudnąć i poprawić sylwetkę.

Już kilka tysięcy osób schudło dzięki naszym poradnikom!

Zapisz się na newsletter!

Publikujemy sprawdzone wskazówki jak skutecznie gubić kilogramy. W pierwszym numerze otrzymasz ebooka:

Czy błonnik to cudowny środek na odchudzanie?