Porównanie 100 g ryżu brązowego ugotowanego i 100 g Ryż brązowy - Halina

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności ryżu brązowego ugotowanego i Ryż brązowy - Halina

Porównaj ile kalorii jest w 100 g ryżu brązowego ugotowanego i 100 g Ryż brązowy - Halina. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Ryż brązowy (ugotowany)

Kalorie:	112 kcal
Białka:	2 g
Tłuszcze:	1 g
Węglowodany:	24 g
Masa:	100 g

Ryż brązowy - Halina

Kalorie:	354 kcal
Białka:	8 g
Tłuszcze:	3 g
Węglowodany:	72 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Ryż brązowy - Halina, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g ryżu brązowego ugotowanego.

Największą zawartość białka ma 100 g Ryż brązowy - Halina, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g ryżu brązowego ugotowanego.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Ryż brązowy - Halina, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g ryżu brązowego ugotowanego.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Ryż brązowy - Halina, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g ryżu brązowego ugotowanego.

Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...

Dowiedz się więcej »

466 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 466 kcal: ?

208 truskawek
15 pomidorów
2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
2 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 466 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Ryż brązowy (ugotowany) jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź ile ten produkt zawiera dobroczynnych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj poradnik: 6 źródeł węglowodanów.

Co więcej, produkt zawiera błonnik (1.8 g), który ułatwia proces utraty wagi, reguluje prace układu trawiennego, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości. Należy wspomnieć, że ma małą zawartość sodu (1 mg).

Minerały

Ryż brązowy (ugotowany) dostarcza magnez (44 mg), który ma szeroki wachlarz funkcji biologicznych - pomaga w trawieniu białek, tłuszczy i węglowodanów, ochrania serce, poprawia pamięć, wzmacnia mięśnie i wiele innych. Nie mniej ważne jest, że zawiera mangan (1.1 mg), składnik, który wspomaga trawienie, oczyszcza organizm z toksyn, bierze udział w spalaniu tłuszczu i glukozy.