Porównanie 100 g rodzynek i 100 g Rodzynki Jumbo - Lidl

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności rodzynek i Rodzynki Jumbo - Lidl

Porównaj ile kalorii jest w 100 g rodzynek i 100 g Rodzynki Jumbo - Lidl. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Rodzynki

Kalorie:	299 kcal
Białka:	3 g
Tłuszcze:	0 g
Węglowodany:	79 g
Masa:	100 g

Rodzynki Jumbo - Lidl

Kalorie:	331 kcal
Białka:	3 g
Tłuszcze:	2 g
Węglowodany:	72 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Rodzynki Jumbo - Lidl, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g rodzynek.

Największą zawartość białka ma 100 g rodzynek, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Rodzynki Jumbo - Lidl.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Rodzynki Jumbo - Lidl, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g rodzynek.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g rodzynek, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Rodzynki Jumbo - Lidl.

Schudnij do końca roku

Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

Rozpocznij analizę

630 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 630 kcal: ?

281 truskawek
21 pomidorów
5 kurczaka (piersi bez skóry)
2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
2 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 630 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Rodzynki jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Rodzynki dzięki zawartości głównie zdrowych węglowodanów złożonych, które utrzymują jednostajny poziom cukru we krwi, doda Ci solidną dawkę energii.

Warto podkreślić, że zawiera błonnik (3.7 g), który wspiera proces utraty wagi, reguluje prace układu trawiennego, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości. Ten produkt ma niską zawartość sodu (11 mg).

Minerały

Rodzynki zawiera potas (749 mg), który jest ważnym pierwiastkiem utrzymującym równowagę elektrolitową organizmu, bierze także udział w pracy mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może powodować uczucie zmęczenia, drażliwość i podwyższone ciśnienie krwi. Należy podkreślić, że posiada magnez (32 mg), który ma szeroki wachlarz funkcji biologicznych - pomaga w spalaniu białek, tłuszczy i węglowodanów, ochrania serce, poprawia pamięć, wzmacnia mięśnie i wiele innych.

Nie mniej ważne jest, że jest źródłem żelaza (1.88 mg), które uczestniczy m.in. w dostarczaniu tlenu do mięśni. Zatem jego niewielki poziom może prowadzić do anemii i zwolnienia metabolizmu. Produkt zawiera wapń (50 mg), który wspiera metabolizm, buduje kości i zeby, bierze udział w skurczach mięśni i krzepnięciu krwi.

Dodatkowo produkt zawiera mangan (0.3 mg), pierwiastek, który usprawnia trawienie, oczyszcza organizm z toksyn, bierze udział w spalaniu tłuszczu i metaboliźmie glukozy.