Porównanie 100 g oliwek zielonych (w słoiku) i 100 g Orzecha arachidowego

Promocja! - Wszystkie diety 20% taniej jeszcze tylko przez x dni xx:xx:xx

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności oliwek zielonych (w słoiku) i Orzecha arachidowego

Porównaj ile kalorii jest w 100 g oliwek zielonych (w słoiku) i 100 g Orzecha arachidowego. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Oliwki zielone

Kalorie:	132 kcal
Białka:	1 g
Tłuszcze:	13 g
Węglowodany:	4 g
Masa:	100 g

Orzechy arachidowe

Kalorie:	580 kcal
Białka:	26 g
Tłuszcze:	46 g
Węglowodany:	19 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Orzecha arachidowego, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g oliwek zielonych (w słoiku).

Największą zawartość białka ma 100 g Orzecha arachidowego, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g oliwek zielonych (w słoiku).

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Orzecha arachidowego, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g oliwek zielonych (w słoiku).

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Orzecha arachidowego, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g oliwek zielonych (w słoiku).

Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...

Dowiedz się więcej »

712 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 712 kcal: ?

318 truskawek
23 pomidorów
6 kurczaka (piersi bez skóry)
3 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
3 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 712 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Oliwki zielone (w słoiku) dostarcza jednonienasyconych kwasów tłuszczowych (11.31 g), mających pozytywny wpływ na organizm zmniejszają poziom cholesterolu i ryzyko chorób układu krążenia. Kwasy jednonienasycone zaspokajają głód na długo i jedzone w odpowiednich ilościach wspierają odchudzanie. Nie mniej ważne jest, że posiada błonnik (3.3 g), który wspomaga proces utraty wagi, reguluje prace układu trawiennego, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości.

Co więcej, produkt ma wysoką ilość sodu (1556 mg), a wysoka podaż sodu powoduje zatrzymanie wody w organiźmie, spowolnienie tempa metabolizmu, nadciśnienie tętnicze, a nawet zaburzenie pracy nerek.

Witaminy

Oliwki zielone (w słoiku) posiada witaminę E (3.81 mg), która neutralizuje szkodliwe działanie wolnych rodników, oczyszcza organizm z toksyn, obniża poziom złego cholesterolu i wspomaga układ odpornościowy organizmu.