• Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie

Kalkulator kalorii

  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie




Porównanie kaloryczności kefiru 2% tłuszczu i maślanki 0,5% tłuszczu

Porównaj ile kalorii jest w 100 g kefiru 2% tłuszczu i 100 g maślanki 0,5% tłuszczu. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

  • Kefir 2% tłuszczu

    Wartości odżywcze w 100 g Kefir 2% tłuszczu.

    Białka: 3 g
    Tłuszcze: 2 g
    Węglowodany: 5 g

    100 g kefiru 2% tłuszczu ma 50 kalorii

  • Maślanka 0,5% tłuszczu

    Wartości odżywcze w 100 g Maślanka 0,5% tłuszczu.

    Białka: 3 g
    Tłuszcze: 1 g
    Węglowodany: 5 g

    100 g maślanki 0,5% tłuszczu ma 40 kalorii

Największą ilość kalorii ma 100 g kefiru 2% tłuszczu, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g maślanki 0,5% tłuszczu.

Największą zawartość białka ma 100 g kefiru 2% tłuszczu, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g maślanki 0,5% tłuszczu.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g kefiru 2% tłuszczu, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g maślanki 0,5% tłuszczu.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g maślanki 0,5% tłuszczu, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g kefiru 2% tłuszczu.

90 kalorii to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 90 kcal: ?

Aby spalić 90 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:


metabolic rate of woman

Średnio aktywna kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

metabolic rate of man

Średnio aktywna mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Kefir 2% tłuszczu ma niską zawartość sodu (38 mg)

Minerały

Kefir 2% tłuszczu zawiera wapń (103 mg), który napędza metabolizm, buduje kości i zeby, bierze udział w skurczach mięśni i krzepnięciu krwi.

Zalety:
  • niewielka zawartość sodu
  • zawartość wapnia


Chudnij

Schudnij do wiosny

Rozpocznij odchudzanie z pomocą naszego Dziennika Kalorii, który:

  • Pomoże Ci ułożyć zdrową i niskokaloryczną dietę.
    Na bazie 1600 produktów i 200 przepisów naszego dietetyka.

  • Będzie pilnować aby Twoja dieta była zbilansowana.
    Dziennik będzie liczyć spożywane kalorie, białka oraz tłuszcze i powie Ci jakie ich ilości powinnaś spożywać aby chudnąć.

  • Nauczy Cię jak zachować efekty odchudzania na zawsze.
    Dziennik wskaże Ci Twoje błędy żywieniowe i nauczy Cię co robić by trwale zachować efekty gdy już schudniesz.

Dowiedz się więcej

Zbieraj swoje
ulubione przepisy
Utwórz darmowe konto i zbieraj swoje ulubione dietetyczne przepisy.
Zobacz co zyskasz

Zapisz się do newslettera

Publikujemy sprawdzone wskazówki jak skutecznie gubić kilogramy. W pierwszym numerze otrzymasz ebooka:

Czy błonnik to skuteczny środek na odchudzanie?