Porównanie kaloryczności Jajko i Jajko (białko)
Porównaj ile kalorii jest w 100 g Jajko i 100 g Jajko (białko). Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Jajko
Kalorie: 145 kcal Białka: 14 g Tłuszcze: 10 g Węglowodany: 0 g Masa: 100 g -
Jajko (białko)
Kalorie: 49 kcal Białka: 11 g Tłuszcze: 0 g Węglowodany: 1 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g Jajko, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Jajko (białko).
Największą zawartość białka ma 100 g Jajko, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Jajko (białko).
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Jajko, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Jajko (białko).
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Jajko (białko), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Jajko.
194 kcal to równowartość:
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Jajko jest źródłem białka (14 g), najbardziej sycącego wśród wszystkich składników odżywczych.
Zalety:
- źródło białka