Porównanie 100 g otartej bazylii i 100 g bitej śmietany

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności otartej bazylii i bitej śmietany

Porównaj ile kalorii jest w 100 g otartej bazylii i 100 g bitej śmietany. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Bazylia - otarta

Kalorie:	233 kcal
Białka:	23 g
Tłuszcze:	4 g
Węglowodany:	48 g
Masa:	100 g

Bita śmietana

Kalorie:	257 kcal
Białka:	3 g
Tłuszcze:	22 g
Węglowodany:	12 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g bitej śmietany, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g otartej bazylii.

Największą zawartość białka ma 100 g otartej bazylii, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g bitej śmietany.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g bitej śmietany, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g otartej bazylii.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g otartej bazylii, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g bitej śmietany.

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

490 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 490 kcal: ?

6 łyżka/i oliwa z oliwek
219 truskawek
16 pomidorów
2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
2 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 490 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Bazylia - otarta jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź ile ten produkt zawiera dobroczynnych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.

Warto zauważyć, że Bazylia - otarta jest źródłem białka (14 g), najbardziej sycącego spośród wszystkich składników odżywczych.