Porównanie 100 g flądry świeżej i 100 g węgorza

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności flądry świeżej i węgorza

Porównaj ile kalorii jest w 100 g flądry świeżej i 100 g węgorza. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Flądra - ryba świeża

Kalorie:	70 kcal
Białka:	12 g
Tłuszcze:	2 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Węgorz świeży (surowy)

Kalorie:	184 kcal
Białka:	18 g
Tłuszcze:	12 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g węgorza, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g flądry świeżej.

Największą zawartość białka ma 100 g węgorza, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g flądry świeżej.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g węgorza, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g flądry świeżej.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g flądry świeżej, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g flądry świeżej.

Dieta Kalkulatora Kalorii to:

Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.

Dowiedz się więcej »

254 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 254 kcal: ?

2 tuńczyków
113 truskawek
8 pomidorów
1 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
1 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 254 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Flądra świeża jest źródłem białka (12.41 g), najbardziej sycącego spośród wszystkich składników odżywczych. Równie istotny jest fakt, że produkt ma znaczną ilość sodu (296 mg). Pamiętaj, że maksymalna dobowa zalecana dawka to 2300 mg sodu, a w niektórych przypadkach (np. nadcisnienia) nawet 1500 mg.